Apa Aja Sih Manfaat Teh Buat Tubuhmu?

Manfaat Teh Bagi Kesehatan

Teh adalah minumam paling umum kedua yang paling sering dikonsumsi setelah air mineral. Saat pergi makan ke luar rumah tidak jarang kita memesan teh manis sebagai minuman pendamping. Saat bertamu ke rumah saudara atau kerabat pun biasanya mereka menyuguhkan kita teh. Kita selalu meminum teh tanpa tahu apa manfaat teh itu sendiri. Indonesia memang termasuk negara yang mengonsumsi dan memproduksi teh dengan jumlah yang cukup besar.

Tanaman teh yang memiliki nama latin Camellia sinensisi telah dipercaya dan dikonsumsi sebagai minuman kesehatan sejak puluhan tahun yang lalu. Untuk membuktikan hal tersebut maka banyak studi yang ingin membuktikan manfaat teh bagi kesehatan. Faktanya, teh memang merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan. Di bawah ini akan ada beberapa manfaat teh bagi kesehatan.

Teh adalah salah satu minuman yang sangat akrab dengan kehidupan masyarakat di Indonesia. Teh dapat menjadi teman mengobrol, teman makan, atau bahkan sekedar teman bersantai di pagi atau sore hari. Tanpa sadar, mungkin hampir setiap hari kita mengonsumsi teh dalam bentuk yang berbeda-beda. Teh tidak hanya memiliki rasa dan aroma yang khas, tapi ternyata tersimpan juga berbagai manfaat teh untuk tubuh.

Manfaat Teh untuk Kesehatan Tubuh

Minum teh di pagi hari dapat memberikan semangat untuk memulai aktivitas. Minum teh di sore hari dapat membuat waktu santai lebih menyenangkan. Selain kedua manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat teh untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Berikut adalah berbagai manfaat teh yang perlu Anda ketahui!

1. Meningkatkan konsentrasi

Manfaat teh yang pertama adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Teh memiliki kandungan kafein dikenal dengan fungsinya untuk merangsang sistem saraf pusat dan melancarkan peradaran darah ke otak. Hal ini lah yang membuat kafein bisa membuat kita lebih ‘melek’. Kandungan kafein teh lebih rendah daripada kopi dan justru membuatnya lebih ideal untuk dikonsumsi.

2. Menjaga fungsi kognitif otak

Manfaat teh untuk otak ternyata bukan hanya untuk jangka pendek, tetapi juga untuk jangka panjang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi otak dan menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson yang merupakan penyakit neurodegeneratif.

3. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga merupakan salah satu khasiat teh. Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membunuh bakteri di mulut yang dapat menyababkan berbagai masalah gigi dan mulut. Konsumsi teh secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko karies gigi, meningkatkan kesehatan gigi, dan mengatasi bau mulut.

4. Menurunkan risiko diabetes

Manfaat teh lainnya adalah dapat menurunkan risiko diabetes. Sebuah penelitian membuktikan bahwa teh seperti teh hijau dan teh hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan gula darah. Teh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga diabetes pun dapat dicegah.

5. Menurunkan tekanan darah

Selain menurunkan kadar gula darah, teh juga mampu untuk membantu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan sebuah penelitian, konsumsi teh hitam rutin dapat menurunkan tekanan dara sistolik dan diastolik. Selain konsumsi teh, perubahan pola hidup yang lebih sehat juga wajib diterapkan untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

6. Menurunkan kolesterol

Manfaat teh selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kandungan antioksidan berperan penting lagi kali ini. Setelah mengonsumsi teh, kadar antioksidan dalam darah akan meningkat sehingga kolesterol jahat tidak teroksidasi.

7. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Teh juga mampu untuk mencegah penyakit kardiovaskular mulai dari gagal jantung, serangan jantung, dan stroke. Manfaat teh satu ini tentunya juga dipengaruhi oleh kemampuan teh untuk menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol, karena kedua kondisi tersebut merupakan kondisi yang dapat memicu gangguan kardiovaskular.

8. Mencegah kanker

Manfaat teh untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah kanker. Manfaat satu ini masih dipengaruhi oleh kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

9. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat teh untuk menurunkan berat badan juga sudah cukup populer. Teh yang paling terkenal dapat menurunkan berat badan adalah teh hijau. Jenis teh yang satu ini bahkan banyak terkandung dalam teh diet. Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, terutama di bagian perut.

10. Menjaga saluran pencernaan

Selain membantu menurunkan berat badan. teh juga dapat membantu menjaga saluran pencernaan. Terdapat berbagai macam bakteri yang bekerja dalam sistem pencernaan. Polifenol yang ada dalam teh dapat meningkatkan produksi bakteri baik dan mencegah perkambangan bakteri yang merugikan pencernaan.

11. Mengatasi pilek dan flu

Anda juga bisa mencoba teh sebagai salah satu obat untuk mengatasi pilek dan flu. Antioksidan dalam teh dapat membantu mencegah infeksi akibat virus maupun bakteri. Selain itu, secangkit teh hangat yang dicampur dengan perasan lemon juga ampuh untuk mengatasi hidung yang tersumbat.

12. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Manfaat teh untuk kesehatan lainnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi. Kandungan fitokimia yang ada dalam teh yang berperan dalam mafaat yang satu ini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi teh setiap hari memiliki tulang dan sendi yang lebih kuat daripada yang tidak.

13. Mengatasi stres

Pernahkan Anda merasa lebih tenang setelah mengosumsi teh? Ya, salah satu manfaat teh adalah dapat mengatasi stres. Teh mengandung asam amino L-theanine yang dapat menurunkan stres. Konsumsi teh secara rutin diketahui menyebabkan penurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon yang diproduksi ketika stes.

14. Membantu panjang umur

Berbagai khasiat teh untuk kesehatan membuat teh menjadi minuman yang dapat memantu Anda memiliki umur lebih panjang. Perlu diketahui bahwa penyakit seperti kanker, stoke, penyakit jantung merupakan penyakit dengan risiko kematian tinggi. Sehingga jika Anda dapat menjaga kesehatan dengan konsumsi teh secara rutin, maka risiko kematian juga akan menurun.

15. Menjaga kesehatan kulit

Teh juga memiliki manfaat untuk memelihara kesehatan kulit. Anda tentunya sudah tidak asing dengan berbagai produk kecantikan dengan kandungan teh hijau. Terdapat juga berbagai resep memanfaatkan teh basi untuk kulit wajah. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh memang membuat teh ampuh untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan mencegah penuaan.

Konsumsi Teh yang Baik Bagi Tubuh

Konsumsi teh secara rutin dapat memberikan berbagai macam manfaat bagi kesehatan, tapi tentunya teh tidak dapat dikonsumsi secara sembarangan. Jika ingin mendapatkan manfaat teh untuk kesehatan, sebaiknya mengonsumsi teh tanpa campuran gula maupun susu. Jika teh mengandung terlalu banyak gula dan susu, ditakutkan risiko yang didapatkan justru lebih tinggi dibandingkan manfaatnya untuk kesehatan.

Selain itu, terdapat juga pendapat bahwa teh tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Hal ini ada benarnya karena teh dapat mengganggu penyarapan protein dan zat besi. Lebih baik beri jarak antara sekitar 30-60 menit sebelum atau sesudah makan. Konsumsi teh bersama makanan juga tidak disarankan jika Anda mengonsumsi zat besi dan protein dalam jumlah sedikit.

dikutip dari berbagai sumber.

242 Responses

  1. gamefly 9 bulan ago
  2. gamefly 9 bulan ago
  3. gamefly free trial 9 bulan ago
  4. minecraft for free 8 bulan ago
  5. g 8 bulan ago
  6. g 8 bulan ago
  7. g 8 bulan ago
  8. minecraft for free 8 bulan ago
  9. Rocky Borgelt 8 bulan ago
  10. gamefly free trial 8 bulan ago
  11. gamefly free trial 8 bulan ago
  12. gamefly free trial 8 bulan ago
  13. gamefly free trial 8 bulan ago
  14. quest bars cheap 7 bulan ago
  15. tinyurl.com 7 bulan ago
  16. Lashawn Maxson 6 bulan ago
  17. natalielise 6 bulan ago
  18. descargar facebook 5 bulan ago
  19. descargar facebook 5 bulan ago
  20. descargar facebook 5 bulan ago
  21. quest bars cheap 5 bulan ago
  22. quest bars cheap 5 bulan ago
  23. quest bars cheap 5 bulan ago
  24. minecraft games 5 bulan ago
  25. minecraft games 5 bulan ago
  26. quest bars cheap 4 bulan ago
  27. quest bars cheap 4 bulan ago
  28. Bari Westlie 4 bulan ago
  29. minecraft games 4 bulan ago
  30. minecraft games 4 bulan ago
  31. minecraft games 4 bulan ago
  32. minecraft games 4 bulan ago
  33. quest bars cheap 3 bulan ago
  34. Stevevebra 3 bulan ago
  35. botox 3 bulan ago
  36. quest bars cheap 3 bulan ago
  37. quest protein 3 bulan ago
  38. Alphonse Haid 3 bulan ago
  39. mama bear t shirt 3 bulan ago
  40. coconut oil benefits 2 bulan ago
  41. the coconut oil 2 bulan ago
  42. coconut oil when 2 bulan ago
  43. what coconut oil 2 bulan ago
  44. tinyurl.com 2 bulan ago
  45. tinyurl.com 2 bulan ago
  46. tinyurl.com 2 bulan ago
  47. tinyurl.com 2 bulan ago
  48. tinyurl.com 2 bulan ago
  49. this coconut oil 2 bulan ago
  50. buy cheap web traffic 2 bulan ago
  51. quest bars cheap 2 bulan ago
  52. quest bars cheap 2 bulan ago
  53. quest bars cheap 2 bulan ago
  54. quest bars cheap 2 bulan ago
  55. Miami Movers 1 bulan ago
  56. ps4 games 1 bulan ago
  57. ps4 games 1 bulan ago
  58. ps4 games 1 bulan ago
  59. quest bars cheap 1 bulan ago
  60. Matthew Guerrero 1 bulan ago
  61. quest bars cheap 1 bulan ago
  62. Luana Coffel 1 bulan ago
  63. ps4 games 1 bulan ago
  64. Andree Turk 1 bulan ago
  65. Leslee Ramson 1 bulan ago
  66. ps4 games 1 bulan ago
  67. Retta Amorello 1 bulan ago
  68. Dean Chamul 1 bulan ago
  69. Maria Jeni 1 bulan ago
  70. coconut oil 1 bulan ago
  71. coconut oil 1 bulan ago
  72. Andy JohniL 4 minggu ago
  73. Dani Jeank 3 minggu ago
  74. Cox Colik 3 minggu ago
  75. Cox Colid 3 minggu ago
  76. Django Unchah 3 minggu ago
  77. Ciurus Talker 3 minggu ago
  78. Giani Morandi 3 minggu ago
  79. Ronaldindug 3 minggu ago
  80. match.com free trial 3 minggu ago
  81. Leandro Stillerk 3 minggu ago
  82. Leila Duttao 3 minggu ago
  83. match.com free trial 3 minggu ago
  84. Lazaro Raygozam 3 minggu ago
  85. sling tv 2 minggu ago
  86. Jewel Halsethi 2 minggu ago
  87. Darell Rutenbarn 2 minggu ago
  88. Simona Racioppoo 2 minggu ago
  89. Ahmed Zerhusenp 2 minggu ago
  90. Damonwed 2 minggu ago
  91. sling tv 2 minggu ago
  92. Damonwed 2 minggu ago
  93. xbody bucuresti 2 minggu ago
  94. xbody 2 minggu ago
  95. sling tv 2 minggu ago
  96. Maria Pablog 2 minggu ago
  97. John Escobarg 2 minggu ago
  98. Johnny Giudiha 2 minggu ago
  99. anna smith 2 minggu ago
  100. Maria Giudij 2 minggu ago
  101. sling tv 2 minggu ago
  102. sling tv 2 minggu ago
  103. John Andyd 1 minggu ago
  104. Andy Muranoe 1 minggu ago
  105. Johnny Giudib 1 minggu ago
  106. Rupa Muranoe 1 minggu ago
  107. Cristi Muranoa 1 minggu ago
  108. generic viagra sales 1 minggu ago
  109. 경산출장안마 1 minggu ago
  110. 포항출장샵 1 minggu ago
  111. TyroneZet 1 minggu ago
  112. PhillipPaf 1 minggu ago
  113. PhillipPaf 1 minggu ago
  114. TyroneZet 1 minggu ago
  115. LarryCic 1 minggu ago
  116. ErnestKiG 1 minggu ago
  117. TyroneZet 1 minggu ago
  118. LarryCic 1 minggu ago
  119. ErnestKiG 1 minggu ago
  120. PhillipPaf 1 minggu ago
  121. LarryCic 1 minggu ago
  122. ErnestKiG 1 minggu ago
  123. TyroneZet 1 minggu ago
  124. PhillipPaf 1 minggu ago
  125. LarryCic 7 hari ago
  126. ErnestKiG 7 hari ago
  127. TyroneZet 7 hari ago
  128. PhillipPaf 7 hari ago
  129. LarryCic 7 hari ago
  130. John Garciau 7 hari ago
  131. ErnestKiG 7 hari ago
  132. PhillipPaf 7 hari ago
  133. John Cristianu 7 hari ago
  134. TyroneZet 7 hari ago
  135. LarryCic 7 hari ago
  136. ErnestKiG 7 hari ago
  137. Mary Marinescua 7 hari ago
  138. PhillipPaf 7 hari ago
  139. TyroneZet 6 hari ago
  140. John Andreescue 6 hari ago
  141. ErnestKiG 6 hari ago
  142. PhillipPaf 6 hari ago
  143. TyroneZet 6 hari ago
  144. PhillipPaf 6 hari ago
  145. TyroneZet 6 hari ago
  146. ErnestKiG 6 hari ago
  147. TyroneZet 6 hari ago
  148. LarryCic 6 hari ago
  149. ErnestKiG 6 hari ago
  150. cialis 20mg 6 hari ago
  151. TyroneZet 5 hari ago
  152. LarryCic 5 hari ago
  153. ErnestKiG 5 hari ago
  154. Johnny Pabloj 5 hari ago
  155. drug rehab 5 hari ago
  156. LarryCic 5 hari ago
  157. TyroneZet 5 hari ago
  158. ErnestKiG 5 hari ago
  159. LarryCic 5 hari ago
  160. Frankie Fernandez 5 hari ago
  161. ErnestKiG 5 hari ago
  162. TyroneZet 5 hari ago
  163. LarryCic 5 hari ago
  164. ErnestKiG 5 hari ago
  165. TyroneZet 5 hari ago
  166. Maria Escobardp 5 hari ago
  167. ErnestKiG 5 hari ago
  168. TyroneZet 4 hari ago
  169. LarryCic 4 hari ago
  170. sling tv 4 hari ago
  171. Rupa Giudijo 4 hari ago
  172. TyroneZet 4 hari ago
  173. ErnestKiG 4 hari ago
  174. LarryCic 4 hari ago
  175. ErnestKiG 4 hari ago
  176. TyroneZet 4 hari ago
  177. sling tv 4 hari ago
  178. LarryCic 4 hari ago
  179. ErnestKiG 4 hari ago
  180. TyroneZet 4 hari ago
  181. LarryCic 4 hari ago
  182. ErnestKiG 4 hari ago
  183. TyroneZet 3 hari ago
  184. LarryCic 3 hari ago
  185. ErnestKiG 3 hari ago
  186. TyroneZet 3 hari ago
  187. Louisshinc 3 hari ago
  188. ErnestKiG 3 hari ago
  189. LarryCic 3 hari ago
  190. ErnestKiG 3 hari ago
  191. TyroneZet 3 hari ago
  192. KelIrrato 3 hari ago
  193. LarryCic 3 hari ago
  194. Andrei Elizah 3 hari ago
  195. ErnestKiG 3 hari ago
  196. LarryCic 3 hari ago
  197. LarryCic 2 hari ago
  198. LarryCic 2 hari ago
  199. LarryCic 2 hari ago
  200. LarryCic 2 hari ago
  201. LarryCic 2 hari ago
  202. kratom shop 1 hari ago
  203. LarryCic 1 hari ago
  204. sling tv 1 hari ago
  205. LarryCic 1 hari ago
  206. LarryCic 22 jam ago
  207. Stevevebra 19 jam ago
  208. LarryCic 17 jam ago
  209. LarryCic 13 jam ago
  210. LarryCic 9 jam ago
  211. viagra generic 4 jam ago
  212. viagra generic 3 jam ago

Add Comment