Ini 7 Mitos Tentang Vitamin Tambahan yang Wajib Diketahui

Selain mendapatkan vitamin dari bahan pangan alami, seperti buah dan sayuran, kamu bisa mendapatkan asupan tambahan dengan mengonsumsi vitamin dalam bentuk obat. Ada banyak jenis vitamin yang tersedia dan dapat dibeli bebas tanpa resep dokter. Ada pula yang bisa kamu dapatkan melalui rekomendasi para dokter.

Mungkin kamu nggak mengonsumsi vitamin karena merasa nggak membutuhkannya. Namun kalau kamu baru mau mulai, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang mitos-mitos mengenai vitamin. Melansir dari Bustle, ini hal-hal kurang tepat yang sering dipercayai banyak orang terkait vitamin.

Banyak yang mengonsumsi vitamin hanya saat mengalami sakit, seperti flu. Namun menurut salah satu pakar bernama Dr. Jeffrey Gladd, ini bukan cara terbaik untuk mendapatkan manfaat baik dari vitamin tambahan yang dikonsumsi. Kamu perlu mengonsumsinya secara rutin setiap hari untuk dapat mencegah penyakit ketimbang melawannya saat baru merasa sakit.

“Vitamin C, zincelderberry, dan bawang putih adalah beberapa contoh vitamin dan suplemen yang telah diriset manfaatnya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Penelitian terkuat menyarankan kalau semua vitamin itu dapat mendukung sistem imun yang kuat, sementara pengaruhnya pada tingkat keburukan atau lamanya pennyakit flu masih belum jelas. Jadi, strategi terbaik untuk mengonsumsinya adalah setiap hari, terlebih jika kamu kurang mendapatkan nutrisi dari pola makanmu,” tuturnya.

Berdasarkan para ahli, kamu membutuhkan beberapa vitamin agar tubuh dan otak dapat bekerja dengan baik. Vitamin A untuk mendukung kualitas saraf, viamin C untuk mendukung neurotransmitter, dan vitamin D untuk mendukung kualitas proses kalsium. Vitamin E untuk melawan radikal bebas, vitamin K untuk membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otak, serta semua jenis vitamin B untuk pertumbuhan sel sehat dan produksi neurotransmitter.

Dengan kata lain, kamu memerlukan vitamin dan asupan vitamin tambahan jika pola makanmu nggak seimbang. Mengonsumsi vitamin tambahan menjadi jaminan efektif untuk kesehatan jangka panjang. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk tahu jenis vitamin yang diperlukan tubuh.

Beberapa negara nggak menyetujui suplemen tambahan, seperti Amerika Serikat. Namun, bukan berarti produksi serta peredaran vitamin di masyarakat nggak diatur. Bahan pembuatan serta produksi vitamin dan suplemen lainnya telah diatur oleh lembaga berwenang di masing-masing negara. Hal yang wajib kamu perhatikan jika vitamin tersebut dijual tanpa ada keterangan izin dari lembaga berwenang.

Sebagian vitamin dapat menimbulkan rasa mual jika dikonsumsi sebelum makan atau sarapan. Namun, sebagian lainnya dapat dikonsumsi dengan aman sebelum menyantap apapun. “Persyaratan untuk penyerapan optimal berbeda untuk masing-masing vitamin. Suplemen seperti minyak ikan memang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan. Namun suplemen lainnya seperti vitamin C dapat dikonsumsi sebelum makan. Bahkan, suplemen lainnya seperti azt besi diserap dengan baik dalam keadaan perut kosong,” ujar Dr. Gladd.

“Saat memilih vitamin, kamu juga perlu melihat label kemasan untuk menentukan jika produk tersebut adalah suplemen makanan utuh atau nutrisi yang terpisah. Suplemen makanan utuh mengombinasikan beberapa bahan berbeda yang mengoptimalkan penyerapan. Sedangkan vitamin terpisah umumnya mengandung nutrisi terkonsentrasi tinggi sehingga tubuh memerlukan waktu untuk memprosesnya.”

Faktanya, vitamin dapat tergolong dalam kategori berbeda, seperti multivitamin, nootropicsadaptogen, dan lainnya. Juga, vitamin dapat berasal dari nutrisi alami (sumber makanan utuh) dan nutrisi sintetis (artifisial).

Proses produksi nutrisi sintetis sangat berbeda dengan nutrisi alami. Jadi terlepas memiliki struktur yang mirip, tubuhmu akan memberikan reaksi berebda saat mengonsumsi nutrisi sintetis. Jadi, pastikan untuk membaca label sebelum membeli suplemen yang kamu butuhkan.

Mungkin kamu merasa nggak membutuhkan vitamin tambahan karena sudah banyak mengonsumsi sayuran, atau dari pola makan yang kamu jalani. Namun faktanya, sekalipun sudah mengonsumsi sayuran, tubuh sering kekurangan vitamin B12. Ini dapat memicu kondisi lelah, lesu, lemah, konstipasi, tangan dan kaki yang mati rasa, masalah ketidakseimbangan, mudah lupa, kebingungan, dan mood buruk.

Vitamin B12 merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Jika mengonsumsi banyak sayuran masih kekurangan, kamu perlu asupan vitamin tambahan untuk menutupi kekurangan tersebut.

Masing-masing orang memiliki tubuh yang berbeda, yang artinya juga memiliki kebutuhan yang berbeda. Dengan kata lain, kamu dan temanmu boleh jadi membutuhkan asupan vitamin yang berbeda, tergantung pada kebutuhan serta kekurangan yang dialami tubuh. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk tahu jenis nutrisi yang kurang dalam tubuh sehingga memudahkanmu untuk memilih suplemen yang tepat.

Pada dasarnya, konsumsi vitamin tambahan adalan pilihan pribadi. Jika nggak merasa membutuhkannya, kamu nggak perlu mengonsumsinya. Jika merasa memerlukannya, langkah terbaik yang bisa kamu lakukan adalah menentukan suplemen yang tepat untuk mendukung kesehatan dan performa tubuh dalam beraktivitas.

709 Responses

  1. playboy casino 8 bulan ago
  2. joker123 apk 8 bulan ago
  3. gamefly free trial 6 bulan ago
  4. gamefly 6 bulan ago
  5. g 6 bulan ago
  6. minecraft free 6 bulan ago
  7. g 6 bulan ago
  8. g 6 bulan ago
  9. Eliz Maontesano 6 bulan ago
  10. gamefly free trial 6 bulan ago
  11. Rosella Thurston 6 bulan ago
  12. gamefly free trial 6 bulan ago
  13. gamefly free trial 6 bulan ago
  14. quest bars cheap 5 bulan ago
  15. quest bars cheap 4 bulan ago
  16. natalielise 4 bulan ago
  17. smore.com 4 bulan ago
  18. pof 4 bulan ago
  19. plenty of fish 3 bulan ago
  20. plenty of fish 3 bulan ago
  21. GeorgeSkilm 3 bulan ago
  22. minecraft games 3 bulan ago
  23. quest bars cheap 3 bulan ago
  24. cheap jerseys 3 bulan ago
  25. Greenleaf 1 3 bulan ago
  26. Bathing Suits 3 bulan ago
  27. vibrators 2 bulan ago
  28. Human hair wigs 2 bulan ago
  29. wholesale Jerseys 2 bulan ago
  30. Hair Extensions 2 bulan ago
  31. minecraft games 2 bulan ago
  32. minecraft games 2 bulan ago
  33. cheap Nfl Jerseys 2 bulan ago
  34. Jon 2 bulan ago
  35. hair extensions 2 bulan ago
  36. u tip Extensions 2 bulan ago
  37. human hair wigs 2 bulan ago
  38. minecraft games 2 bulan ago
  39. wholesale Jerseys 2 bulan ago
  40. Cadogu Blog 2 bulan ago
  41. lace front Wigs 2 bulan ago
  42. Cheap wigs human Hair 2 bulan ago
  43. wholesale jerseys 2 bulan ago
  44. Xqxt1901.Com 2 bulan ago
  45. Wholesale Jerseys 2 bulan ago
  46. Xnshj.cn 2 bulan ago
  47. I Tip Extensions 2 bulan ago
  48. bong88 2 bulan ago
  49. link 2 bulan ago
  50. atalacademy.com 2 bulan ago
  51. Bathing Suits 2 bulan ago
  52. You-Go.Sakura.Ne.Jp 2 bulan ago
  53. quest bars cheap 2 bulan ago
  54. W88live 2 bulan ago
  55. KLONOPIN(CLONAZEPAM) 2 bulan ago
  56. bikini swimsuit 2 bulan ago
  57. Rae 2 bulan ago
  58. swimwear sale 2 bulan ago
  59. Cheap Swimsuits 2 bulan ago
  60. swimwear sale 2 bulan ago
  61. Wholesale Jerseys 2 bulan ago
  62. Cheap Nfl Jerseys 2 bulan ago
  63. 清水溝人人有責 2 bulan ago
  64. 188bet 2 bulan ago
  65. Louie 2 bulan ago
  66. judi bola 2 bulan ago
  67. Cheap jerseys 2 bulan ago
  68. Tercüme 2 bulan ago
  69. Wholesale jerseys 2 bulan ago
  70. Brodie 2 bulan ago
  71. cheap bikinis 2 bulan ago
  72. Forum.Doverietur.Ru 2 bulan ago
  73. Patrick 2 bulan ago
  74. wigs online 2 bulan ago
  75. minecraft games 2 bulan ago
  76. bandarq 2 bulan ago
  77. cheap Nfl jerseys 2 bulan ago
  78. I tip Extensions 2 bulan ago
  79. Cheap Swimsuits 2 bulan ago
  80. wholesale nfl Jerseys 2 bulan ago
  81. wholesale bikinis 2 bulan ago
  82. cheap nfl jerseys 2 bulan ago
  83. Wholesale Nfl Jerseys 2 bulan ago
  84. bikini swimsuit 2 bulan ago
  85. cheap Wigs human Hair 2 bulan ago
  86. Bryon Leash 2 bulan ago
  87. wigs 2 bulan ago
  88. 360 Lace Wigs 2 bulan ago
  89. Sexy Bikini Swimsuit 2 bulan ago
  90. Leigh Scobee 2 bulan ago
  91. bikini swimsuit 2 bulan ago
  92. cheap bikinis 2 bulan ago
  93. wholesale jerseys 2 bulan ago
  94. best fleshlight 2 bulan ago
  95. wholesale jerseys 2 bulan ago
  96. Human hair wigs 2 bulan ago
  97. fleshlight sale 2 bulan ago
  98. cheap nfl jerseys 2 bulan ago
  99. cheap vibrators 2 bulan ago
  100. orgasm arts 2 bulan ago
  101. cheap vibrators 2 bulan ago
  102. minecraft games 2 bulan ago
  103. wholesale jerseys 2 bulan ago
  104. clip In extensions 2 bulan ago
  105. Tankini Swimwear 2 bulan ago
  106. Escortservice Berlin 2 bulan ago
  107. fleshlight sex toy 2 bulan ago
  108. Bradley 2 bulan ago
  109. cheap jerseys 2 bulan ago
  110. best fleshlight 2 bulan ago
  111. fleshlight sex toy 2 bulan ago
  112. wholesale jerseys 2 bulan ago
  113. wholesale nfl jerseys 1 bulan ago
  114. ladies hair salon 1 bulan ago
  115. sex toys 1 bulan ago
  116. vibrators 1 bulan ago
  117. wholesale sex toys 1 bulan ago
  118. Bathing Suits 1 bulan ago
  119. wholesale jerseys 1 bulan ago
  120. Wholesale nfl jerseys 1 bulan ago
  121. cheap sex toys 1 bulan ago
  122. best fleshlight 1 bulan ago
  123. fleshlight toy 1 bulan ago
  124. male masturbation 1 bulan ago
  125. 바카라 1 bulan ago
  126. online shop kosova 1 bulan ago
  127. seo bền vững 1 bulan ago
  128. Elliott Wave Trader 1 bulan ago
  129. ООО ИНТЭК 1 bulan ago
  130. Pasquale Koenigsman 1 bulan ago
  131. 속초출장샵 1 bulan ago
  132. bikini swimsuit 1 bulan ago
  133. Click Here 1 bulan ago
  134. Monokinis swimwear 1 bulan ago
  135. Arron Bellasis 1 bulan ago
  136. book 1 bulan ago
  137. BRAND NAME DRONES 1 bulan ago
  138. asalqq 1 bulan ago
  139. diabetes remedy 1 bulan ago
  140. Tonya 1 bulan ago
  141. ترموویژن FLIR 1 bulan ago
  142. Bathing Suits 1 bulan ago
  143. wine cooler 1 bulan ago
  144. wholesale jerseys 1 bulan ago
  145. school bag design 1 bulan ago
  146. Tapas 1 bulan ago
  147. Mobile games 1 bulan ago
  148. topic 1 bulan ago
  149. Florida Dining 1 bulan ago
  150. 온라인카지노 1 bulan ago
  151. Canister Vacuums 1 bulan ago
  152. cheap nfl jerseys 1 bulan ago
  153. fleshlight sale 1 bulan ago
  154. book 1 bulan ago
  155. fashion king eng sub 1 bulan ago
  156. quest bars cheap 1 bulan ago
  157. Lace front wigs 1 bulan ago
  158. 바카라사이트 1 bulan ago
  159. 금산출장샵 1 bulan ago
  160. 계룡출장안마 1 bulan ago
  161. esta visa 1 bulan ago
  162. 무주출장샵 1 bulan ago
  163. wholesale nfl jerseys 1 bulan ago
  164. male fleshlight 1 bulan ago
  165. 카지노사이트 1 bulan ago
  166. KoinQQ 1 bulan ago
  167. 예천출장안마 1 bulan ago
  168. IRT6520 1 bulan ago
  169. yuvraj wedding photos 1 bulan ago
  170. Jamal Stutts 1 bulan ago
  171. 인제출장샵 1 bulan ago
  172. 괴산출장업소 1 bulan ago
  173. 먹튀 커뮤니티 1 bulan ago
  174. 부산출장업소 1 bulan ago
  175. 10000 꽁 머니 1 bulan ago
  176. wholesale nfl jerseys 1 bulan ago
  177. Situs Dominoqq Online 1 bulan ago
  178. 화순콜걸 1 bulan ago
  179. pelisplus 1 bulan ago
  180. 놀이터 추천 4 minggu ago
  181. Lace front Wigs 4 minggu ago
  182. poker 4 minggu ago
  183. Cheap Nfl Jerseys 4 minggu ago
  184. wholesale aromatherapy 4 minggu ago
  185. best fleshlight 4 minggu ago
  186. www.surferswiki.com 4 minggu ago
  187. male masturbation 4 minggu ago
  188. 수원출장안마 4 minggu ago
  189. Wholesale Jerseys 4 minggu ago
  190. mario kart 7 download 4 minggu ago
  191. norgesautomaten 4 minggu ago
  192. Scott 4 minggu ago
  193. Click Here 4 minggu ago
  194. click here 4 minggu ago
  195. www.facebook.com 4 minggu ago
  196. 음성출장업소 4 minggu ago
  197. 먹튀사이트 4 minggu ago
  198. wholesale jerseys 4 minggu ago
  199. fleshlight toy 4 minggu ago
  200. 바카라 4 minggu ago
  201. swimwear sale 4 minggu ago
  202. 단양출장업소 4 minggu ago
  203. cheap nfl jerseys 4 minggu ago
  204. spillemaskiner online 4 minggu ago
  205. baby 4 minggu ago
  206. 광명출장업소 4 minggu ago
  207. cheap nfl Jerseys 4 minggu ago
  208. 바카라사이트 4 minggu ago
  209. wholesale nfl jerseys 4 minggu ago
  210. 의왕콜걸 4 minggu ago
  211. Wholesale jerseys 4 minggu ago
  212. mental health 4 minggu ago
  213. 바카라 4 minggu ago
  214. wholesale vibrators 4 minggu ago
  215. Sexy Bikini Swimsuit 4 minggu ago
  216. health and illnesses 4 minggu ago
  217. cheap nfl jerseys 4 minggu ago
  218. health and illnesses 4 minggu ago
  219. Subtitles Download 4 minggu ago
  220. physical health 4 minggu ago
  221. latest open source 4 minggu ago
  222. korean food 4 minggu ago
  223. diy mama bear shirt 4 minggu ago
  224. 바카라사이트 4 minggu ago
  225. Bandar Togel 4 minggu ago
  226. situs slot Terbaik 4 minggu ago
  227. Houston custom sign 4 minggu ago
  228. Www.sarahcleanwiki.Com 4 minggu ago
  229. sap fiori tutorials 4 minggu ago
  230. See how to learn here 4 minggu ago
  231. M Saddam Hossen 4 minggu ago
  232. latent defects 4 minggu ago
  233. wholesale nfl jerseys 4 minggu ago