kamu mengalami salah satu gejala ini? berarti kamu sedang depresi

Semua orang tentunya pernah mengalami stress, bahkan beberapa diantaranya ada yang mengalami hingga stress berat dan berakhir dengan depresi. Stress sebenarnya merupakan bentuk dari ketegangan fisik, emosi, psikis, maupun mental. Bentuk ketegangan ini tentunysa bisa mempengaruhi keseharian dari orang tersebut. Bahkan stress sendiri bisa menurun produktivitas, menahan rasa sakit, hingga gangguan-gangguan mental.

Tanda Anda Mengalami Stress

Stress yang dibiarkan terus menerus tentunya akan membahayakan bagi kesehatan fisik dan mental anda. Bahkan jika dibiarkan, maka lama kelamaan dapat berubah menjadi depresi yang tentunya merugikan anda. Untuk itu sebisa mungkin atasi stress sedari dini agar tidak memberikan dampak negatif. Namun sebelumnya, anda harus mengetahui tanda-tanda jika anda mengalami stress sehingga dapat mengantispasinya dengan cepat.

1. Susah Fokus dan Berkosestrasi

Karena seringnya bekerja tanpa ada jeda untuk berisitirahat, menyebabkan anda mengalami stress. Tanda-tanda stress yang dapat terlihat adalah ketika anda susah untuk berkosentrasi pada sesuatu hal. Bahkan anda juga kesulitan mengingat hal-hal kecil yang sebenarnya mudah untuk diingat. Penelitian yang ada menunjukkan jika stress yang berkepanjangan bisa menjadi penyebab penyakit alzheimer.

2. Sakit Kepala Berkepanjangan

Anda sering merasakan pelipis yang terasa berdenyut denyut dan terasa seperti dihantam benda keras? Hal ini bisa menjadi tanda jika anda mengalami stress yang berkepanjangan. Jika rasa sakit kepala tersebut hingga dapat membangunkan anda di malam hari, tentunya anda harus berhati hati karena hal ini menjadi tanda masalah kesehatan yang cukup serius. Apalagi jika sakit kepala tersebut disertai dengan gangguan tidur yang sering anda alami. Hal ini menjadi tanda-tanda pengaruh stress yang anda alami.

3. Pikiran Anda Selalu Kosong

Ketika anda mengalami stress, maka kelenjar adrenal di dalam tubuh anda akan menghasilkan kortisol. Menurut penelitian yang ada, hormon ini menjadi penghambat kemampuan anda dalam mengingat sesuatu. Selama anda tidur, tentunya otak akan memutar terus menerus memori yang anda pelajari dan menyimpannya ke dalam bagian penyimpanan jangka panjang. Jika anda memiliki tidur yang tidak cukup, maka tentu saja hormon kortisol anda akan meningkat dan membuat proses penyimpanan semakin terganggu.

4. Punggung dan Leher Pegal Terus Menerus

Setelah bekerja seharian penuh, tentu saja anda akan merasakan sakit punggung dan leher yang berlebihan. Hal ini bukan dikarenakan rasa letih dari pekerjaan yang anda lakukan, namun dikarenakan stress yang anda alami. Dr. Colgan menjelaskan jika stress yang anda alami bisa menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga membuat otot-otot terasa kaku dan sakit.

5. Pra Menstruasi Bisa Bertambah Buruk

Bagi anda wanita, stress bisa membuat haid menjadi terlambat dan tak sesuai dengan periode. Saat anda sedang mengalami stress, hipotalamus (pusat regulasi otak) akan menunda pelepasan ovum sehingga membuat siklus hadi menjadi tergeser bahkan dapat memperburuk masa PMS anda. wanita yang mengalami stress di saat awal siklus hadi tentu saja bisa mengalami PMS yang lebih parah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengalami stress.

6. Mengalami Kerontokan Rambut Yang Parah

Ketika bangun di pagi hari dan anda menemukan banyak rambut-rambut anda yang rontok, hal ini bisa menjadi pertanda jika anda mengalami Alopecia Areata. Penyakit ini merupakan katergori penyakit kulit autoimun yang membuat sistem kekebalan tubuh bisa menyerang folikel folikel rambut. Hal ini lah yang membuat rambut menjadi mudah rontok. Meskipun bukan penyakit yang terlalu serius, namun penyakit ini berkaitan dengan stress yang dialami penderitanya.

7. Terus Menerus Mengalami Sakit

Tanda-tanda lainnya ketika anda mengalami stress adalah ketika anda terus menerus jatuh sakit, mulai dari demam, pilek, batuk, dan penyakit penyakit lainnya. Hal ini bukan menandakan jika lingkungan anda kurang sehat, namun daya tahan tubuh anda melemah dikarenakan stress yang anda alami. Sehingga membuat anda terus menerus jatuh sakit bahkan dalam jangka waktu yang pendek.

8. Nafsu Makan Menurun

Saat anda mengalami stress, apalagi jika stress tersebut sudah berlangsung cukup lama tentunya akan berpengaruh pada nafsu makan anda. Menurut penelitian yang ada, stress bisa menyebabkan nafsu makan berkurang sehingga membuat berat badan menjadi menurun drastis. Apapun makanan yang dihidangkan bahkan makanan favorit anda sekalipun tidak membuat anda berselera memakannya.

9. Perubahan Mood Yang Cepat

Stress ternyata bisa mempengaruhi suasana hati menjadi sangat tidak beraturan. Saat ini mungkin anda sedang menangis, namun beberapa menit kemudian anda bisa tertawa terbahak-bahak. Perubahan mood yang cepat ini tentunya akan membawa dampak negatif ketika anda berada di dalam lingkungan sosial anda. Sehingga mau tidak mau anda harus mencoba mengelola stress tersebut sehingga nantinya tidak akan mempengaruhi suasana hati anda.

 

 

10. Sering Bermimpi Aneh

Seperti yang dijelaskan sebelumnya,a orang-orang yang mengalami stress seringkali emmiliki waktu tidur yang sangat kurang. Kurangnya waktu tidur ini menyebabkan dirinya sering memiliki mimpi yang cukup aneh dan berlangsung intens.

Selain itu, belum diketahui dengan pasti apa penyebab dari kondisi tersebut. Namun hal ini ada kaitannya dengan waktu istirahat anda yang tidak cukup sehingga membuat otak akan leboh memprioritaskan tahap tidur REM yang mana menjadi tahapan paling restoratif sekaligus kondisi dimana mimpi-mimpi tersebut terjadi. Namun ketika anda merasa lelah, maka otak akan mencapai kondisi tersebut sedikit lebih cepat yang mana membuat waktu berimajinasi menjadi lebih lama.

Untuk mengatasi stress yang terjadi, banyak cara yang bisa anda lakukan mulai dari mengkonsumsi makanan yang menenangkan seperti cokelat, almond, teh herbal, ikan, buah dan lainnya hingga melakukan aktivitas yang menyehatkan fisik dan pikiran anda. Selain itu, luangkanlah sejenak waktu anda untuk merilekskan diri dari kesibukan anda sehari-harinya sehingga pikiran dan tubuh anda bisa fresh kembali.

Penyebab Stress Muncul

Sumber dari stress sendiri sebenarnya merupakan stressor dan ketegangan yang dikenal dengan strain. Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami stress, antara lain  adalah:

  • Faktor pribadi menjadi salah satu penyebab stress yang paling banyak terjadi. Mulai dari masalah keluarga, sosial, karakter, ekonomi, dan sifat pribadi lainnya yang dimiliki. Misalnya saja ketika anda memiliki masalah ekonomi yang terhimpit dan tidak sesuai dengan pekerjaan yang anda lakukan tentunya menimbulkan tekanan untuk anda, belum lagi jika ada konflik keluarga, dan masalah lainnya yang menyangkut pribadi anda.
  • Faktor lingkungan juga bisa menjadi penyebab, mulai dari lingkungan rumah, bekerja, dan lainnya dapat menjadi peluang munculnya stress. Misalnya saja ketika di kantor banyak pekerjaan yang menumpuk, lingkungan yang kurang nyaman, dan lainnya yang membuat anda tidak nyaman dan stress.
  • Faktor organisasi misalnya saja beban pekerjaan yang dirasa terlalu berlebih dan tidak mampunya mengerjakan pekerjaan yang diluar kemampuannya.
  • Kurangnya waktu berkualitas bersama dengan orang-orang terdekat anda.
  • Kurangnya minat dan keinginan ketika anda memulai sebuah tugas yang baru sehingga membuat anda mudah bosan karena tidak ada motivasi ataupun gairah yang anda miliki.
  • Tidak pernah mengatakan TIDAK untuk segala tugas yang diberikan pada anda.
  • Tidak ada waktu untuk relaksasi dan berlibur yang mana bisa menyegarkan pikiran anda.
  • Dan lainnya.

Stress yang anda alami tentunya tidak boleh dibiarkan berlarut-larut karena dapat menyebabkan dampak negatif bagi fisik dan mental anda. Untuk itu segera atasi stress yang anda alami sehingga nantinya tidak memperparah kondisi anda. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.

2.065 Responses

  1. judi bola terpercaya 10 bulan ago
  2. scr888 png 10 bulan ago
  3. m.rollex11 ios 10 bulan ago
  4. casino malaysia 10 bulan ago
  5. undangan kipas 9 bulan ago
  6. www.elsige.com 9 bulan ago
  7. agen bola 9 bulan ago
  8. situs pokerqq online 9 bulan ago
  9. Pokerqq Online 9 bulan ago
  10. domino qq 9 bulan ago
  11. kunjungi website 9 bulan ago
  12. situs bandarq 9 bulan ago
  13. selengkapnya disini 9 bulan ago
  14. qq online 9 bulan ago
  15. kunjungi website kami 8 bulan ago
  16. situs bandarq 8 bulan ago
  17. baca infonya disini 8 bulan ago
  18. Bandar Judi Casino 8 bulan ago
  19. abadicash88.com 8 bulan ago
  20. Judi Slot 8 bulan ago
  21. mahir888.com 8 bulan ago
  22. mahir888.com 8 bulan ago
  23. kunjungi situs ini 8 bulan ago
  24. Baca infonya 8 bulan ago
  25. lowongan kerja kaltim 8 bulan ago
  26. domino qq 8 bulan ago
  27. Agen Slot Terpercaya 8 bulan ago
  28. Agen Sbobet 8 bulan ago
  29. Stephen 8 bulan ago
  30. judi Bola 8 bulan ago
  31. Lynette 8 bulan ago
  32. live casino 8 bulan ago
  33. syair prediksi 8 bulan ago
  34. agen sbobet 8 bulan ago
  35. togel zhuhai 8 bulan ago
  36. Casino Online 8 bulan ago
  37. Abadicash 8 bulan ago
  38. judibola88.ga 8 bulan ago
  39. indotogel 8 bulan ago
  40. indotogel 8 bulan ago
  41. Yeezy Shoes 8 bulan ago
  42. dewatogel 8 bulan ago
  43. indotogel 8 bulan ago
  44. totobet 8 bulan ago
  45. Agen Togel 8 bulan ago
  46. totobet 8 bulan ago
  47. indotogel 8 bulan ago
  48. Agen Togel 8 bulan ago
  49. casino qq 7 bulan ago
  50. totobet 7 bulan ago
  51. dewatogel 7 bulan ago
  52. Agen Togel 7 bulan ago
  53. Gregg 7 bulan ago
  54. minecraft 7 bulan ago
  55. Yeezys 7 bulan ago
  56. Adidas Yeezy 500 7 bulan ago
  57. agen maxbet 7 bulan ago
  58. minecraft 7 bulan ago
  59. tinyurl.com 7 bulan ago
  60. togel online 7 bulan ago
  61. http://mbsbetting.net 7 bulan ago
  62. agen sbobet online 7 bulan ago
  63. http://tinyurl.com 7 bulan ago
  64. agen sbobet online 7 bulan ago
  65. minecraft 7 bulan ago
  66. hbo365 7 bulan ago
  67. Agen Togel 7 bulan ago
  68. Nike React Element 87 7 bulan ago
  69. agen judi maxbet 7 bulan ago
  70. minecraft 7 bulan ago
  71. uztor.ru 7 bulan ago
  72. minecraft 7 bulan ago
  73. judi Bola 7 bulan ago
  74. dewatogel 7 bulan ago
  75. minecraft 7 bulan ago
  76. indotogel 7 bulan ago
  77. kopyacı yavşak 7 bulan ago
  78. situs judi 7 bulan ago
  79. babeS in toyland 7 bulan ago
  80. dewatogel 7 bulan ago
  81. 8Togel beijing 7 bulan ago
  82. Agen Togel 7 bulan ago
  83. dewatogel 7 bulan ago
  84. Agen Togel 7 bulan ago
  85. NFL Jerseys Wholesale 7 bulan ago
  86. dewatogel 7 bulan ago
  87. indotogel 7 bulan ago
  88. indotogel 7 bulan ago
  89. ibneler tarikatı 7 bulan ago
  90. Agen Togel 7 bulan ago
  91. Agen Togel 7 bulan ago
  92. Agen Togel 7 bulan ago
  93. gamefly 7 bulan ago
  94. gamefly free trial 7 bulan ago
  95. gamefly 7 bulan ago
  96. BennieNup 7 bulan ago
  97. BennieNup 7 bulan ago
  98. gamefly free trial 7 bulan ago
  99. BennieNup 7 bulan ago
  100. BennieNup 7 bulan ago
  101. BennieNup 7 bulan ago
  102. google child porn 7 bulan ago
  103. BennieNup 7 bulan ago
  104. BennieNup 7 bulan ago
  105. Yeezy 7 bulan ago
  106. pandora bracelets 7 bulan ago
  107. BennieNup 7 bulan ago
  108. BennieNup 7 bulan ago
  109. BennieNup 7 bulan ago
  110. gamefly free trial 7 bulan ago
  111. BennieNup 7 bulan ago
  112. BennieNup 7 bulan ago
  113. BennieNup 7 bulan ago
  114. cheap jerseys 6 bulan ago
  115. Casino Slot Online 6 bulan ago
  116. BennieNup 6 bulan ago
  117. BennieNup 6 bulan ago
  118. Cheap NFL Jerseys 6 bulan ago
  119. g 6 bulan ago
  120. BennieNup 6 bulan ago
  121. BennieNup 6 bulan ago
  122. BennieNup 6 bulan ago
  123. BennieNup 6 bulan ago
  124. BennieNup 6 bulan ago
  125. bianca bEauchamp 6 bulan ago
  126. BennieNup 6 bulan ago
  127. BennieNup 6 bulan ago
  128. BennieNup 6 bulan ago
  129. BennieNup 6 bulan ago
  130. cleveland stEamer 6 bulan ago
  131. tajirqq 6 bulan ago
  132. poker online 6 bulan ago
  133. BennieNup 6 bulan ago
  134. BennieNup 6 bulan ago
  135. minecraft free 6 bulan ago
  136. BennieNup 6 bulan ago
  137. BennieNup 6 bulan ago
  138. Poker online 6 bulan ago
  139. wizard labs recipes 6 bulan ago
  140. ejuicey ebay 6 bulan ago
  141. BennieNup 6 bulan ago
  142. BennieNup 6 bulan ago
  143. akıllı ol saim 6 bulan ago
  144. BennieNup 6 bulan ago
  145. Fatima Opunui 6 bulan ago
  146. BennieNup 6 bulan ago
  147. Togel Terpercaya 6 bulan ago
  148. BennieNup 6 bulan ago
  149. customize nike shoes 6 bulan ago
  150. sports wear on line 6 bulan ago
  151. bandar judi bola 6 bulan ago
  152. Sabina 6 bulan ago
  153. BennieNup 6 bulan ago
  154. BennieNup 6 bulan ago
  155. Concepcion 6 bulan ago
  156. gamefly free trial 6 bulan ago
  157. BennieNup 6 bulan ago
  158. Cary Yannucci 6 bulan ago
  159. bola 88 6 bulan ago
  160. Shawnhox 6 bulan ago
  161. gamefly free trial 6 bulan ago
  162. Shawnhox 6 bulan ago
  163. Shawnhox 6 bulan ago
  164. gamefly free trial 6 bulan ago
  165. BennieNup 6 bulan ago
  166. asikqq 6 bulan ago
  167. gamefly free trial 6 bulan ago
  168. Shawnhox 6 bulan ago
  169. Shawnhox 6 bulan ago
  170. BennieNup 6 bulan ago
  171. BennieNup 6 bulan ago
  172. 儿童性爱约会 6 bulan ago
  173. torrrent download 6 bulan ago
  174. girl 1 cup 6 bulan ago
  175. discuss 6 bulan ago
  176. BennieNup 6 bulan ago
  177. Shawnhox 6 bulan ago
  178. gamefly free trial 6 bulan ago
  179. agen poker 6 bulan ago
  180. BennieNup 6 bulan ago
  181. BennieNup 5 bulan ago
  182. BennieNup 5 bulan ago
  183. Margart 5 bulan ago
  184. discuss 5 bulan ago
  185. Waylon 5 bulan ago
  186. BennieNup 5 bulan ago
  187. BennieNup 5 bulan ago
  188. AntonioNub 5 bulan ago
  189. AntonioNub 5 bulan ago
  190. Jarrod 5 bulan ago
  191. quest bars cheap 5 bulan ago
  192. AntonioNub 5 bulan ago
  193. AntonioNub 5 bulan ago
  194. BennieNup 5 bulan ago
  195. BennieNup 5 bulan ago
  196. BennieNup 5 bulan ago
  197. tinyurl.com 5 bulan ago
  198. dui guys san diego 5 bulan ago
  199. dominoqq 5 bulan ago
  200. göt veren 5 bulan ago
  201. Everton tröja 5 bulan ago
  202. dewatogel online 5 bulan ago
  203. quest bars cheap 5 bulan ago
  204. escort bursa 5 bulan ago
  205. bursa escort 5 bulan ago
  206. escort bursa 5 bulan ago
  207. bursa escort 5 bulan ago
  208. bursa escort 5 bulan ago
  209. escort bayan bursa 5 bulan ago
  210. bursa eskort 5 bulan ago
  211. escort bayan bursa 5 bulan ago
  212. escort bayan bursa 5 bulan ago
  213. Arsenal ny trøje 5 bulan ago
  214. Maglietta inter 5 bulan ago
  215. Leora 5 bulan ago
  216. AnthonyGroli 5 bulan ago
  217. AnthonyGroli 5 bulan ago
  218. AnthonyGroli 5 bulan ago
  219. joker123 5 bulan ago
  220. Harleyrer 5 bulan ago
  221. AnthonyGroli 5 bulan ago
  222. AnthonyGroli 5 bulan ago
  223. AnthonyGroli 5 bulan ago
  224. Wesley Dambrosio 5 bulan ago
  225. Harleyrer 5 bulan ago
  226. AnthonyGroli 5 bulan ago
  227. AnthonyGroli 5 bulan ago
  228. Harleyrer 5 bulan ago
  229. AnthonyGroli 5 bulan ago
  230. tinyurl.com 5 bulan ago
  231. AnthonyGroli 5 bulan ago
  232. Robertvep 5 bulan ago
  233. Robertvep 5 bulan ago
  234. Harleyrer 5 bulan ago
  235. Robertvep 5 bulan ago
  236. AnthonyGroli 5 bulan ago
  237. Robertvep 5 bulan ago
  238. Robertvep 5 bulan ago
  239. AnthonyGroli 5 bulan ago
  240. philip kindRed dick 5 bulan ago
  241. Robertvep 5 bulan ago
  242. Harleyrer 5 bulan ago
  243. AnthonyGroli 5 bulan ago
  244. Harleyrer 5 bulan ago
  245. Robertvep 5 bulan ago
  246. AnthonyGroli 5 bulan ago
  247. Robertvep 5 bulan ago
  248. Harleyrer 5 bulan ago
  249. AnthonyGroli 5 bulan ago
  250. Robertvep 5 bulan ago
  251. Harleyrer 5 bulan ago
  252. Robertvep 5 bulan ago
  253. Robertvep 5 bulan ago
  254. Harleyrer 5 bulan ago
  255. Harleyrer 5 bulan ago
  256. AnthonyGroli 5 bulan ago
  257. Harleyrer 5 bulan ago
  258. Robertvep 5 bulan ago
  259. AnthonyGroli 5 bulan ago
  260. Harleyrer 5 bulan ago
  261. Harleyrer 5 bulan ago
  262. Robertvep 5 bulan ago
  263. AnthonyGroli 5 bulan ago
  264. Robertvep 5 bulan ago
  265. AnthonyGroli 5 bulan ago
  266. Robertvep 5 bulan ago
  267. AnthonyGroli 5 bulan ago
  268. AnthonyGroli 5 bulan ago
  269. Robertvep 5 bulan ago
  270. AnthonyGroli 4 bulan ago
  271. AnthonyGroli 4 bulan ago
  272. Robertvep 4 bulan ago
  273. Robertvep 4 bulan ago
  274. Robertvep 4 bulan ago
  275. Robertvep 4 bulan ago
  276. Robertvep 4 bulan ago
  277. Robertvep 4 bulan ago
  278. Robertvep 4 bulan ago
  279. Robertvep 4 bulan ago
  280. Robertvep 4 bulan ago
  281. Robertvep 4 bulan ago
  282. Robertvep 4 bulan ago
  283. Robertvep 4 bulan ago
  284. Robertvep 4 bulan ago
  285. Robertvep 4 bulan ago
  286. AnthonyGroli 4 bulan ago
  287. Robertvep 4 bulan ago
  288. AnthonyGroli 4 bulan ago
  289. Robertvep 4 bulan ago
  290. Robertvep 4 bulan ago
  291. Robertvep 4 bulan ago
  292. AnthonyGroli 4 bulan ago
  293. Robertvep 4 bulan ago
  294. AnthonyGroli 4 bulan ago
  295. Robertvep 4 bulan ago
  296. AnthonyGroli 4 bulan ago
  297. Robertvep 4 bulan ago
  298. AnthonyGroli 4 bulan ago
  299. Robertvep 4 bulan ago
  300. AnthonyGroli 4 bulan ago
  301. Robertvep 4 bulan ago
  302. AnthonyGroli 4 bulan ago
  303. AnthonyGroli 4 bulan ago
  304. AnthonyGroli 4 bulan ago
  305. AnthonyGroli 4 bulan ago
  306. Robertvep 4 bulan ago
  307. Robertvep 4 bulan ago
  308. AnthonyGroli 4 bulan ago
  309. AnthonyGroli 4 bulan ago
  310. Robertvep 4 bulan ago
  311. AnthonyGroli 4 bulan ago
  312. dw88 4 bulan ago
  313. Robertvep 4 bulan ago
  314. warungbola 4 bulan ago
  315. Robertvep 4 bulan ago
  316. AnthonyGroli 4 bulan ago
  317. Robertvep 4 bulan ago
  318. AnthonyGroli 4 bulan ago
  319. Robertvep 4 bulan ago
  320. AnthonyGroli 4 bulan ago
  321. Robertvep 4 bulan ago
  322. AnthonyGroli 4 bulan ago
  323. Robertvep 4 bulan ago
  324. AnthonyGroli 4 bulan ago
  325. AnthonyGroli 4 bulan ago
  326. AnthonyGroli 4 bulan ago
  327. AnthonyGroli 4 bulan ago
  328. AnthonyGroli 4 bulan ago
  329. Robertvep 4 bulan ago
  330. AnthonyGroli 4 bulan ago
  331. AnthonyGroli 4 bulan ago
  332. Robertvep 4 bulan ago
  333. AnthonyGroli 4 bulan ago
  334. Robertvep 4 bulan ago
  335. AnthonyGroli 4 bulan ago
  336. AnthonyGroli 4 bulan ago
  337. Robertvep 4 bulan ago
  338. AnthonyGroli 4 bulan ago
  339. Robertvep 4 bulan ago
  340. Robertvep 4 bulan ago
  341. AnthonyGroli 4 bulan ago
  342. Robertvep 4 bulan ago
  343. AnthonyGroli 4 bulan ago
  344. Robertvep 4 bulan ago
  345. Robertvep 4 bulan ago
  346. AnthonyGroli 4 bulan ago
  347. AnthonyGroli 4 bulan ago
  348. AnthonyGroli 4 bulan ago
  349. Robertvep 4 bulan ago
  350. Robertvep 4 bulan ago
  351. Robertvep 4 bulan ago
  352. Robertvep 4 bulan ago
  353. AnthonyGroli 4 bulan ago
  354. AnthonyGroli 4 bulan ago
  355. Robertvep 4 bulan ago
  356. AnthonyGroli 4 bulan ago
  357. Robertvep 4 bulan ago
  358. Robertvep 4 bulan ago
  359. AnthonyGroli 4 bulan ago
  360. AnthonyGroli 4 bulan ago
  361. Robertvep 4 bulan ago
  362. AnthonyGroli 4 bulan ago
  363. AnthonyGroli 4 bulan ago
  364. Robertvep 4 bulan ago
  365. AnthonyGroli 4 bulan ago
  366. AnthonyGroli 4 bulan ago
  367. AnthonyGroli 4 bulan ago
  368. AnthonyGroli 4 bulan ago
  369. AnthonyGroli 4 bulan ago
  370. AnthonyGroli 4 bulan ago
  371. AnthonyGroli 4 bulan ago
  372. AnthonyGroli 4 bulan ago
  373. AnthonyGroli 4 bulan ago
  374. AnthonyGroli 4 bulan ago
  375. AnthonyGroli 4 bulan ago
  376. AnthonyGroli 4 bulan ago
  377. Robertvep 4 bulan ago
  378. AnthonyGroli 4 bulan ago
  379. AnthonyGroli 4 bulan ago
  380. Robertvep 4 bulan ago
  381. AnthonyGroli 4 bulan ago
  382. Robertvep 4 bulan ago
  383. AnthonyGroli 4 bulan ago
  384. Robertvep 4 bulan ago
  385. AnthonyGroli 4 bulan ago
  386. Robertvep 4 bulan ago
  387. AnthonyGroli 4 bulan ago
  388. Robertvep 4 bulan ago
  389. AnthonyGroli 4 bulan ago
  390. Robertvep 4 bulan ago
  391. Robertvep 4 bulan ago
  392. AnthonyGroli 4 bulan ago
  393. AnthonyGroli 4 bulan ago
  394. AnthonyGroli 4 bulan ago
  395. AnthonyGroli 4 bulan ago
  396. AnthonyGroli 4 bulan ago
  397. AnthonyGroli 4 bulan ago
  398. gomovies winchester 4 bulan ago
  399. AnthonyGroli 4 bulan ago
  400. AnthonyGroli 4 bulan ago
  401. AnthonyGroli 4 bulan ago
  402. Robertvep 4 bulan ago
  403. Robertvep 4 bulan ago
  404. AnthonyGroli 4 bulan ago
  405. Robertvep 4 bulan ago
  406. Robertvep 4 bulan ago
  407. Robertvep 4 bulan ago
  408. quest bars cheap 4 bulan ago
  409. Robertvep 4 bulan ago
  410. AnthonyGroli 4 bulan ago
  411. AnthonyGroli 4 bulan ago
  412. Robertvep 4 bulan ago
  413. AnthonyGroli 4 bulan ago
  414. Robertvep 4 bulan ago
  415. Robertvep 4 bulan ago
  416. 123movies HD Watch 4 bulan ago
  417. Robertvep 4 bulan ago
  418. AnthonyGroli 4 bulan ago
  419. Robertvep 4 bulan ago
  420. Robertvep 4 bulan ago
  421. AnthonyGroli 4 bulan ago
  422. Robertvep 4 bulan ago
  423. AnthonyGroli 4 bulan ago
  424. AnthonyGroli 4 bulan ago
  425. Robertvep 4 bulan ago
  426. Robertvep 4 bulan ago
  427. AnthonyGroli 4 bulan ago
  428. AnthonyGroli 4 bulan ago
  429. Robertvep 4 bulan ago
  430. AnthonyGroli 4 bulan ago
  431. AnthonyGroli 4 bulan ago
  432. AnthonyGroli 4 bulan ago
  433. Robertvep 4 bulan ago
  434. tv shows 100 episodes 4 bulan ago
  435. AnthonyGroli 4 bulan ago
  436. 123movies Link 4 bulan ago
  437. Robertvep 4 bulan ago
  438. Robertvep 4 bulan ago
  439. Robertvep 4 bulan ago
  440. AnthonyGroli 4 bulan ago
  441. Robertvep 4 bulan ago
  442. AnthonyGroli 4 bulan ago
  443. Robertvep 4 bulan ago
  444. Robertvep 4 bulan ago
  445. Robertvep 4 bulan ago
  446. Robertvep 4 bulan ago
  447. AnthonyGroli 4 bulan ago
  448. Robertvep 4 bulan ago
  449. AnthonyGroli 4 bulan ago
  450. AnthonyGroli 4 bulan ago
  451. AnthonyGroli 4 bulan ago
  452. AnthonyGroli 4 bulan ago
  453. AnthonyGroli 4 bulan ago
  454. Robertvep 4 bulan ago
  455. AnthonyGroli 4 bulan ago
  456. Robertvep 4 bulan ago
  457. Robertvep 4 bulan ago
  458. fmovies hd 4 bulan ago
  459. Robertvep 4 bulan ago
  460. Robertvep 4 bulan ago
  461. AnthonyGroli 4 bulan ago
  462. AnthonyGroli 4 bulan ago
  463. Robertvep 4 bulan ago
  464. AnthonyGroli 4 bulan ago
  465. Robertvep 4 bulan ago
  466. AnthonyGroli 4 bulan ago
  467. Robertvep 4 bulan ago
  468. Robertvep 4 bulan ago
  469. AnthonyGroli 4 bulan ago
  470. AnthonyGroli 4 bulan ago
  471. Robertvep 4 bulan ago
  472. AnthonyGroli 4 bulan ago
  473. AnthonyGroli 4 bulan ago
  474. Robertvep 4 bulan ago
  475. 바카라 꽁 4 bulan ago
  476. AnthonyGroli 4 bulan ago
  477. Robertvep 4 bulan ago
  478. AnthonyGroli 4 bulan ago
  479. Robertvep 4 bulan ago
  480. Robertvep 4 bulan ago
  481. AnthonyGroli 4 bulan ago
  482. AnthonyGroli 4 bulan ago
  483. AnthonyGroli 4 bulan ago
  484. Robertvep 4 bulan ago
  485. AnthonyGroli 4 bulan ago
  486. Robertvep 4 bulan ago
  487. AnthonyGroli 4 bulan ago
  488. AnthonyGroli 4 bulan ago
  489. Robertvep 4 bulan ago
  490. AnthonyGroli 4 bulan ago
  491. AnthonyGroli 4 bulan ago
  492. AnthonyGroli 4 bulan ago
  493. Robertvep 4 bulan ago
  494. 무료바둑이 4 bulan ago
  495. Robertvep 4 bulan ago
  496. Robertvep 4 bulan ago
  497. AnthonyGroli 4 bulan ago
  498. Robertvep 4 bulan ago
  499. Robertvep 4 bulan ago
  500. Robertvep 4 bulan ago
  501. AnthonyGroli 4 bulan ago
  502. Robertvep 4 bulan ago
  503. AnthonyGroli 4 bulan ago
  504. AnthonyGroli 4 bulan ago
  505. AnthonyGroli 4 bulan ago
  506. AnthonyGroli 4 bulan ago
  507. AnthonyGroli 4 bulan ago
  508. AnthonyGroli 4 bulan ago
  509. AnthonyGroli 4 bulan ago
  510. AnthonyGroli 4 bulan ago
  511. AnthonyGroli 4 bulan ago
  512. Iklan SLot Online 4 bulan ago
  513. Slot Kasino 4 bulan ago
  514. Robertvep 4 bulan ago
  515. AnthonyGroli 4 bulan ago
  516. AnthonyGroli 4 bulan ago
  517. Robertvep 4 bulan ago
  518. AnthonyGroli 4 bulan ago
  519. AnthonyGroli 4 bulan ago
  520. Robertvep 4 bulan ago
  521. AnthonyGroli 4 bulan ago
  522. AnthonyGroli 4 bulan ago
  523. AnthonyGroli 4 bulan ago
  524. Robertvep 4 bulan ago
  525. AnthonyGroli 4 bulan ago
  526. AnthonyGroli 4 bulan ago
  527. AnthonyGroli 4 bulan ago
  528. movies near me 4 bulan ago
  529. AnthonyGroli 4 bulan ago
  530. AnthonyGroli 4 bulan ago
  531. Robertvep 4 bulan ago
  532. AnthonyGroli 4 bulan ago
  533. AnthonyGroli 4 bulan ago
  534. 모히간 카지노 4 bulan ago
  535. AnthonyGroli 4 bulan ago
  536. Robertvep 4 bulan ago
  537. AnthonyGroli 4 bulan ago
  538. Robertvep 4 bulan ago
  539. AnthonyGroli 4 bulan ago
  540. AnthonyGroli 4 bulan ago
  541. AnthonyGroli 4 bulan ago
  542. AnthonyGroli 4 bulan ago
  543. AnthonyGroli 4 bulan ago
  544. Robertvep 4 bulan ago
  545. AnthonyGroli 4 bulan ago
  546. AnthonyGroli 4 bulan ago
  547. Robertvep 4 bulan ago
  548. AnthonyGroli 4 bulan ago
  549. AnthonyGroli 4 bulan ago
  550. AnthonyGroli 4 bulan ago
  551. AnthonyGroli 4 bulan ago
  552. AnthonyGroli 4 bulan ago
  553. Robertvep 4 bulan ago
  554. Robertvep 4 bulan ago
  555. AnthonyGroli 4 bulan ago
  556. AnthonyGroli 4 bulan ago
  557. AnthonyGroli 4 bulan ago
  558. AnthonyGroli 4 bulan ago
  559. AnthonyGroli 4 bulan ago
  560. AnthonyGroli 4 bulan ago
  561. AnthonyGroli 4 bulan ago
  562. Robertvep 4 bulan ago
  563. AnthonyGroli 4 bulan ago
  564. Robertvep 4 bulan ago
  565. Robertvep 4 bulan ago
  566. justin tv espanol 4 bulan ago
  567. 바카라사이트 4 bulan ago
  568. AnthonyGroli 4 bulan ago
  569. AnthonyGroli 4 bulan ago
  570. AnthonyGroli 4 bulan ago
  571. AnthonyGroli 4 bulan ago
  572. SZ 4 bulan ago
  573. OU 4 bulan ago
  574. AnthonyGroli 4 bulan ago
  575. Robertvep 4 bulan ago
  576. OC 4 bulan ago
  577. QZ 4 bulan ago
  578. AnthonyGroli 4 bulan ago
  579. QL 4 bulan ago
  580. QW 4 bulan ago
  581. XK 4 bulan ago