Khasiat Buah Anggur Buat Kesehatan

Buah anggur merah sejak dulu didaulat sebagai buah para raja. Pada zaman Yunani Kuno, buah bundar yang rasanya manis ini memang sering dihidangkan untuk kaum bangsawan dan raja-raja. Nah kalau dikenal sebagai buah mewah, zaman sekarang buah ini sudah bisa dibeli di pasar dengan harga yang terbilang murah. Buah anggur adalah buah yang unik karena memiliki warna lebih dari satu, bisa merah, hijau hingga hitam. Buah yang terasa manis dan mengandung banyak air ini dapat dimakan mentah atau digunakan untuk membuat minuman anggur.

Agar Anda mendapatkan manfaat buah anggur dengan baik, Anda harus mengetahui kandungan dari setiap jenis anggur. Anggur merah kandungan kalorinya lebih sedikit dibanding anggur hijau.

Selain itu, manfaat anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari anggur hijau, ini karena semakin pekat warna buah-buahan, kandungan fitonutrien dan antioksidannya semakin besar.

Ada tidak, sih, manfaat anggur merah buat kesehatan? Tentunya!

Manfaat anggur merah bagi kesehatan

Secara umum, kandungan nutrisi anggur merah sangat mirip dengan anggur hitam. Perbedaan yang paling mencolok antara kedua jenis buah anggur ini hanyalah rasanya. Buah anggur anggur merah juga diketahui mengandung kalori yang lebih sedikit daripada anggur hijau.

Selain itu, manfaat anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari yang berwarna hijau. Ini karena semakin pekat warna buah-buahannya, kandungan fitonutrien dan antioksidannya semakin besar.

Rutin makan buah satu ini ternyata baik untuk menjaga kecantikan serta kesehatan Anda secara menyeluruh. Berikut adalah beragam manfaat anggur merah yang sayang untuk dilewatkan.

1. Mencegah kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia. Berbagai studi berhasil menemukan bahwa kandungan resveratrol, yaitu sejenis antioksidan dalam buah ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Kandungan resveratrol dalam buah ini dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Terutama yang bertumbuh di payudara, lambung, hati, dan getah bening. Tak berhenti di situ, resveratol dalam buah ini juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit.

Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan dengan cangkupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur merah satu ini.

2. Melawan penuaan dini

Selain resveratol, buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quaercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh.

Seperti yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

3. Menjaga kesehatan otak

Manfaat anggur merah juga bisa dirasakan oleh otak Anda. Resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. Darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Selain itu, sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

4. Meredakan gejala alergi dan peradangan

Buah ini juga bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Anggur memiliki sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan sendiri merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres,infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.

Mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, entah itu karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung(miokarditis).

Tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi.

5. Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, anggur merah ternyata juga baik untuk mata Anda. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata Anda. Kedua antioksidan ini dapat membantu menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya dari gadget dan membantu melindungi sel-sel mata Anda.

Penelitian menemukan bahwa lutein dan zeaxnthin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan manfaat anggur merah satu ini.

6. Mengendalikan gula darah

Jika Anda ingin mengontrol kadar gula dalam darah, tambahkan buah ini dalam menu diet Anda sehari-hari. Penelitian telah menemukan bahwa senyawa ini dapat mengurangi kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan diabetes. Manfaat anggur merah satu ini lagi-lagi berkat kandungan resveratol di dalamnya.

Jika Anda bertanya-tanya tentang kandungan gula dalam buah ini, jangan khawatir. Faktanya, anggur termasuk salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan menyebabkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.

Meski begitu, Anda tetap harus memerhatikan porsi ketika mengonsumsi buah ini. Pastikan Anda mengonsumi buah ini secukupnya, yaitu tidak terlalu banyak maupun terlalu sedikit. Para ahli juga menganjurkan orang dengan diabetes untuk mengonsumsi buah ini secara langsung dalam keadaan segar ketimbang dibuat jus.

7. Membantu menurukan berat badan

Jika sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa sedia anggur merah sebagai camilan diet yang enak. Per 100 gram porsinya buah lezat satu ini ternyata hanya mengandung 69 kalori. Terlebih anggur merah juga tinggi antioksidan resveratrol yang melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

Meski begitu, pastikan Anda mengonsumi buah ini secukupnya. Lebih baik lagi jika Anda mengimbangi asupan nutrisi dari berbagai jenis buah lainnya.

8. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah anggur yang bisa didapatkan tubuh adalah berkat kandungan polifenolnya. Polifenol dipercaya membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, diduga memiliki efek antiinflamasi dinding pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah dan risiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri), antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan menunjang fungsi endotel.

Selain polifenol, menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, flavonoid dalam anggur juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol jahat (LDL). Serat dan kalium dalam buah anggur juga mampu menjaga kesehatan jantung.

 

368 Responses

  1. gamefly 9 bulan ago
  2. gamefly free trial 9 bulan ago
  3. gamefly 9 bulan ago
  4. g 9 bulan ago
  5. oprol evorter 9 bulan ago
  6. g 9 bulan ago
  7. minecraft pc download 8 bulan ago
  8. Blaine Phetphongsy 8 bulan ago
  9. gamefly free trial 8 bulan ago
  10. Myles Finne 8 bulan ago
  11. gamefly free trial 8 bulan ago
  12. gamefly free trial 8 bulan ago
  13. gamefly free trial 8 bulan ago
  14. gamefly free trial 8 bulan ago
  15. quest bars cheap 7 bulan ago
  16. quest bars 7 bulan ago
  17. tinyurl.com 7 bulan ago
  18. Elza Woolston 6 bulan ago
  19. natalielise 6 bulan ago
  20. dating site 6 bulan ago
  21. pof 6 bulan ago
  22. plenty of fish 6 bulan ago
  23. dating site 6 bulan ago
  24. descargar facebook 5 bulan ago
  25. descargar facebook 5 bulan ago
  26. quest bars cheap 5 bulan ago
  27. quest bars cheap 5 bulan ago
  28. minecraft games 5 bulan ago
  29. minecraft games 5 bulan ago
  30. minecraft games 5 bulan ago
  31. Erik 5 bulan ago
  32. quest bars cheap 5 bulan ago
  33. quest bars cheap 5 bulan ago
  34. minecraft games 4 bulan ago
  35. unloavy 4 bulan ago
  36. minecraft games 4 bulan ago
  37. minecraft games 4 bulan ago
  38. quest bars cheap 4 bulan ago
  39. Authoft 4 bulan ago
  40. quest bars cheap 4 bulan ago
  41. quest bars cheap 4 bulan ago
  42. Stevevebra 4 bulan ago
  43. FloaltCop 3 bulan ago
  44. Greafeden 3 bulan ago
  45. quest bars cheap 3 bulan ago
  46. coconut oil benefits 3 bulan ago
  47. arronia 3 bulan ago
  48. ovespor 3 bulan ago
  49. MaseSnaks 3 bulan ago
  50. quiekly 3 bulan ago
  51. coconut oil benefits 3 bulan ago
  52. guitnence 3 bulan ago
  53. Idioria 2 bulan ago
  54. interior design 2 bulan ago
  55. moimmeshy 2 bulan ago
  56. coconut oil was 2 bulan ago
  57. on coconut oil 2 bulan ago
  58. Relationship Advice 2 bulan ago
  59. Diedra Stansberry 2 bulan ago
  60. Relationship Advice 2 bulan ago
  61. Aracely Iannuzzi 2 bulan ago
  62. 먹튀업체 2 bulan ago
  63. 메이저토토 2 bulan ago
  64. Shakti 2 bulan ago
  65. of coconut oil 2 bulan ago
  66. cock ring review 2 bulan ago
  67. Miss Date Doctor 2 bulan ago
  68. Miss Date Doctor 2 bulan ago
  69. skydrax 2 bulan ago
  70. 토토사이트 2 bulan ago
  71. 메이저놀이터 2 bulan ago
  72. 미술학원 2 bulan ago
  73. tinyurl.com 2 bulan ago
  74. intagma 2 bulan ago
  75. 먹튀검증 2 bulan ago
  76. vibrator 2 bulan ago
  77. Erarnetut 2 bulan ago
  78. wapanel.com medium 2 bulan ago
  79. tinyurl.com 2 bulan ago
  80. Canopy CBD 2 bulan ago
  81. short story 2 bulan ago
  82. vibrating masturbator 2 bulan ago
  83. anal vibrator review 2 bulan ago
  84. ps4 games 2 bulan ago
  85. bouncy castle croydon 2 bulan ago
  86. best cbd for sleep 2 bulan ago
  87. buy cheap web traffic 2 bulan ago
  88. armenian serials 2 bulan ago
  89. website 2 bulan ago
  90. ps4 games 2 bulan ago
  91. ps4 games 2 bulan ago
  92. quest bars cheap 2 bulan ago
  93. quest bars cheap 2 bulan ago
  94. Watch Online Frozen 2 2 bulan ago
  95. Read Full Report 2 bulan ago
  96. wormateio hacks 2 bulan ago
  97. sikiş izle 2 bulan ago
  98. Click Here 2 bulan ago
  99. porumba 2 bulan ago
  100. most realistic dildo 2 bulan ago
  101. coupons 2 bulan ago
  102. earbuds and case 2 bulan ago
  103. Miami Movers 2 bulan ago
  104. index 2 bulan ago
  105. storeholidayhours.org 2 bulan ago
  106. ps4 games 2 bulan ago
  107. ps4 games 2 bulan ago
  108. ps4 games 2 bulan ago
  109. hosting web 2 bulan ago
  110. sikiş izle 2 bulan ago
  111. ps4 games 2 bulan ago
  112. male masturbation 2 bulan ago
  113. quest bars cheap 2 bulan ago
  114. Pub71 2 bulan ago
  115. AventineSF 2 bulan ago
  116. quest bars cheap 2 bulan ago
  117. Demir Leather 2 bulan ago
  118. ps4 games 2 bulan ago
  119. thrusting bunny vibe 2 bulan ago
  120. Odell Curatolo 1 bulan ago
  121. Loyd Yandura 1 bulan ago
  122. ps4 games 1 bulan ago
  123. bribe 1 bulan ago
  124. ps4 games 1 bulan ago
  125. porno 1 bulan ago
  126. Video & Audio 1 bulan ago
  127. Marissa Wignall 1 bulan ago
  128. coconut oil 1 bulan ago
  129. Terencefep 1 bulan ago
  130. Click Here 1 bulan ago
  131. coconut oil 1 bulan ago
  132. Mathewvab 1 bulan ago
  133. anal toys 1 bulan ago
  134. canadian viagra 1 bulan ago
  135. DavidBeite 1 bulan ago
  136. cheap diet pills 1 bulan ago
  137. melatonina comprar 1 bulan ago
  138. mediterranean diet 1 bulan ago
  139. audit software 1 bulan ago
  140. servicii web design 1 bulan ago
  141. Cisco BenukU 1 bulan ago
  142. Event photography 1 bulan ago
  143. Robertnaste 1 bulan ago
  144. Dani Jeanj 1 bulan ago
  145. Django Unchai 1 bulan ago
  146. cat hat 1 bulan ago
  147. cat hat 1 bulan ago
  148. cat hat 1 bulan ago
  149. Olcum Bunixi 1 bulan ago
  150. Streaming Film 1 bulan ago
  151. Django Unchad 1 bulan ago
  152. increase DR 4 minggu ago
  153. pharmacy coupons 4 minggu ago
  154. what are anal beads 4 minggu ago
  155. best cbd oil for pain 4 minggu ago
  156. Locksmith Jacksonville 4 minggu ago
  157. Andy Garcia 4 minggu ago
  158. Real Estate Pune 4 minggu ago
  159. Leny Glory 4 minggu ago
  160. Ronaldindug 4 minggu ago
  161. match.com free trial 4 minggu ago
  162. Antony Mcfarlingp 4 minggu ago
  163. Corazon Bravardp 4 minggu ago
  164. match.com free trial 4 minggu ago
  165. Leila Duttan 4 minggu ago
  166. JBoxPro Software 4 minggu ago
  167. brockdamic 4 minggu ago
  168. free trial match.com 3 minggu ago
  169. generic cialis 3 minggu ago
  170. Sheba Severind 3 minggu ago
  171. Marlon Jaysurai 3 minggu ago
  172. www.gkindex.com/ 3 minggu ago
  173. Elin Guidoso 3 minggu ago
  174. best cbd oil for pain 3 minggu ago
  175. sling tv 3 minggu ago
  176. Ali Cumbac 3 minggu ago
  177. sling tv 3 minggu ago
  178. strapon pegging 3 minggu ago
  179. masturbation cup 3 minggu ago
  180. Damonwed 3 minggu ago
  181. 24 hr plumber bromley 3 minggu ago
  182. Jewelry micromotor 3 minggu ago
  183. www.gnwarriors.com/ 3 minggu ago
  184. xbody bucuresti 3 minggu ago
  185. xbody 3 minggu ago
  186. xbody bucuresti 3 minggu ago
  187. xbody 3 minggu ago
  188. xbody 3 minggu ago
  189. EverettRoorp 3 minggu ago
  190. best cbd capsules 3 minggu ago
  191. cbd oil 3 minggu ago
  192. best cbd oil for pain 3 minggu ago
  193. Johnny Giudie 3 minggu ago
  194. sling tv 3 minggu ago
  195. Cristi Muranoh 3 minggu ago
  196. real feel dildo 3 minggu ago
  197. Maria Pabloa 3 minggu ago
  198. loft bed for adults 2 minggu ago
  199. Rupa Andyc 2 minggu ago
  200. Cristi Pabloj 2 minggu ago
  201. Andy Escobarc 2 minggu ago
  202. Andy Pablod 2 minggu ago
  203. Maria Andyj 2 minggu ago
  204. generic viagra sales 2 minggu ago
  205. hack liên quân 2 minggu ago
  206. E cigaret med nikotin 2 minggu ago
  207. Mary Hernandeze 2 minggu ago
  208. Yesbet88 Casino 2 minggu ago
  209. John Garciau 2 minggu ago
  210. Nemo Marinescue 2 minggu ago
  211. Cual es mi ip? 2 minggu ago
  212. Peteragipt 2 minggu ago
  213. 검증사이트 2 minggu ago
  214. 최상위파워볼 2 minggu ago
  215. drug rehab 2 minggu ago
  216. viagra 2 minggu ago
  217. Cristi Muranoh 2 minggu ago
  218. Faruk 2 minggu ago
  219. Carseat Safety 2 minggu ago
  220. Elene Behr 2 minggu ago
  221. Cristi Escobarju 2 minggu ago
  222. Cum like a Porn Star 2 minggu ago
  223. sling tv 2 minggu ago
  224. Andy Giudiea 2 minggu ago
  225. sling tv 2 minggu ago
  226. Blockchain News 1 minggu ago
  227. viagra 1 minggu ago
  228. viagra 1 minggu ago
  229. sling tv 1 minggu ago
  230. viagra 1 minggu ago
  231. Waynetop 1 minggu ago
  232. viagra 1 minggu ago
  233. viagra 1 minggu ago
  234. no prescription viagra 1 minggu ago
  235. Buy Cialis 1 minggu ago
  236. Ula Manzanares 1 minggu ago
  237. viagra 1 minggu ago
  238. ear headphones 1 minggu ago
  239. verthilertva 1 minggu ago
  240. como alargar el pene 1 minggu ago
  241. pinterest backlinks 1 minggu ago
  242. sling tv 1 minggu ago
  243. best male sex toy 1 minggu ago
  244. vibrator 1 minggu ago
  245. strap on toys 1 minggu ago
  246. discount code 1 minggu ago
  247. Jordan Balthazor 1 minggu ago
  248. Stevevebra 7 hari ago
  249. careprost for sale 7 hari ago
  250. Sarah Carrey 7 hari ago
  251. Rayford Bolster 6 hari ago
  252. viagra online 6 hari ago
  253. sling tv 6 hari ago
  254. Waynetop 6 hari ago
  255. Miki Cline 5 hari ago
  256. menards 5 hari ago
  257. Irvin Debernardi 5 hari ago
  258. LOCAL SEO SERVICES 5 hari ago
  259. Ultragenik Keto 4 hari ago
  260. Isis Mensik 4 hari ago
  261. Coco Diaria 4 hari ago
  262. Coco Diaria 4 hari ago
  263. invention website 3 hari ago
  264. Modu Coconel 3 hari ago
  265. Peak Zen CBD 3 hari ago
  266. cheap cenforce 200 3 hari ago
  267. Randal Antilla 3 hari ago
  268. Delbert Viker 3 hari ago
  269. tech 3 hari ago
  270. Waynetop 3 hari ago
  271. inventhelp 2 hari ago
  272. cbd oil for sale 1 hari ago
  273. Coco Dencou 1 hari ago
  274. buy cbd oil 18 jam ago
  275. cannabidiol 17 jam ago
  276. cbd oil 8 jam ago

Add Comment