Makanan Sehat Pengawet Muda

Makanan yang anda makan layaknya bahan bakar pada kendaraan anda. Jika kendaraan anda selalu diisi bahan bakar pertamax plus, selain lebih bertenaga, mesin pun akan jauh lebih awet. Sama halnya dengan apa yang anda makan, akan memiliki dampak yang luar biasa besar pada performa tubuh anda. Anda memperhatikan makanan anda, alhasil umur anda akan bertambah panjang. Dibanding anda menghabiskan banyak uang untuk produk awet muda (anti aging) yang meng-claim dapat dengan ’ajaib’ memperlambat penuaan …. hmmm… saya sendiri berpendapat sesuatu yang alami (makanan yang kita makan) akan jauh lebih baik, karena diproses dan dihasilkan dari dalam tubuh sendiri.

Ada banyak makanan yang dapat menjaga kesehatan anda dan sekaligus melindungi anda dari penyakit mematikan seperti kanker, dementia dan osteoporosis. Makanan tersebut juga membantu mengurangi lemak pada tubuh anda. Seperti anda ketahui, kelebihan berat badan memperbesar rasio umur pendek. Saya bukan ingin menakuti-nakuti sebetulnya karena ini sudah menjadi pengetahuan umum. Sebuah penelitian mengatakan bahwa berat tubuh yang berlebih apalagi di usia senja dapat menyebabkan anda terkena resiko serangan jantung. Lembaga kanker di Amerika memperkirakan masalah berat badan telah mengakibatkan 90.000 orang meninggal setiap tahunnya.
Berikut adalah makanan-makanan tersebut:

1.Bawang putih

Bawang putih memang dapat menyebabkan kencan anda menjadi tidak menyenangkan (dari bau mulut yang ditimbulkan) 🙂 , namun bawang putih menjadi idola para koki untuk menambah cita rasa pada masakan dengan tanpa menambah kalori. Adalah allicin, zat yang bertanggung jawab terhadap bau dan rasa dari bawang putih tersebut. Di sisi lain, allicin menjadi antioksidan yang sangat ampuh. Sebagaimana anda ketahui, antioksidan merupakan faktor yang sangat penting untuk membuat anda awet muda.
Bagaimana bawang putih dapat menjadi antioksidan yang sangat ampuh? Penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak hydrogen sulfide (senyawa antioksidan alami tubuh), mengendurkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.
Dr. David W. Kraus, seorang professor biologi dari Universitas Alabama dan juga penulis banyak artikel tentang manfaat bawang putih, menyarankan untuk menghancurkan bawang putih terlebih dahulu dan mendiamkannya selama 15 menit sebelum dimasak. Hal ini dilakukan agar kasiat bawang putih dapat berfungsi secara optimal.

2.Telur

Sebetulnya makanan ini menjadi musuh orang-orang yang sedang berperang melawan lemak dan kolesterol, dan sebagian menyebutnya sebagai makanan yang tidak sehat. Namun dibalik segala anggapan negatif tentang telur, telur memiliki 9 asam amino penting dan 6 gram protein sehat yang terkandung dalam setiap telurnya. Telur juga mengandung lutein (membantu mencegah degenerasi macular , yaitu suatu kondisi medis yang dialami oleh orang dewasa dimana terjadi penurunan penglihatan karena kerusakan retina), zeaxanthin (baik untuk mata dan membantu mencegah katarak) dan choline (penting untuk otak dan sistem saraf).

Telur juga tergolong sebagai makanan yang secara alami mengandung vitamin D (jarang sekali makanan yang didalamnya terkandung vitamin D).
Untuk meng-counter anggapan negatif sebagian masyarakat tentang telur, sebuah penelitian terakhir dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa sebetulnya tidak ada korelasi antara mengkonsumsi telur dengan serangan jantung.

3.Blueberries

Pigmen yang terkandung dalam blueberries merupakan penangkal stress yang cukup ampuh. Sebagaimana anda ketahui bahwa stress akan membuat anda tidak awet muda atau dengan kata lain, mempercepat proses penuaan. Pigmen tersebut juga membantu otak dalam memproduksi dopamine, yang berguna dalam merangsang kebahagiaan, penguatan ingatan dan koordinasi. Penelitian menunjukkan bahwa ½ cangkir blueberries setiap hari sangat efektif untuk memperbaiki penurunan ingatan dan koordinasi sel-sel saraf otak.

4.Bayam

Bayam – sayuran yang mungkin dapat membuat anda muntah ketika anda masih kecil namun juga dapat membuat Popeye menjadi sangat kuat 🙂 – adalah sayuran yang sarat dengan antioksidan dan juga mengandung zat yang dapat memerangi kanker seperti sulforaphane, beta carotene, vitamin C dan fiber. Bayam juga telah diteliti oleh ilmuwan Australia, dapat meningkatkan ingatan anda.

 

5.Brocoli

Jenis sayuran lain yang kaya akan zat antioksidan adalah brocoli. Brocoli tergolong dalam rumpun tanaman yang sangat membantu tubuh dalam memerangi racun dan kanker. Untuk mempertahankan enzim-enzim penting dalam brokoli, beberapa ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli dalam keadaan masih segar (mentah) atau setidaknya dimasak dengan cara dikukus.
Brocoli juga merupakan jenis tanaman yang kaya akan kalsium, dimana kalsium sangat dibutuhkan untuk mencegah osteoporosis dan membantu penyerapan vitamin D.

6.Ikan Salmon

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa ikan amis seperti salmon dan tuna sangat berguna untuk membantu mencegah serangan jantung dengan cara membuat pembuluh darah ’dilumasi’, sehingga aliran darah menjadi lancar. Salmon juga kaya akan kandungan Omega 3, yaitu zat yang sangat dibutuhkan dalam perkembangan otak. Omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan karena fungsinya untuk mengurangi kelebihan berat badan, memperbaiki mood dan menyehatkan kulit. Sehingga salmon dan tuna sering menjadi konsumsi orang-orang yang sedang melakukan diet.

 

Ok, semoga artikel makanan pembuat awet muda ini dapat menjadi referensi dan menambah pengetahuan baru bagi anda tentang makanan-makanan kesehatan.

362 Responses

  1. gamefly 6 bulan ago
  2. gamefly 6 bulan ago
  3. gamefly 6 bulan ago
  4. gamefly free trial 6 bulan ago
  5. g 6 bulan ago
  6. g 6 bulan ago
  7. g 6 bulan ago
  8. download minecraft pc 6 bulan ago
  9. oprol evorter 6 bulan ago
  10. download minecraft 6 bulan ago
  11. minecraft download pc 6 bulan ago
  12. Fidel Fersner 6 bulan ago
  13. Kathlyn Prehm 6 bulan ago
  14. gamefly free trial 6 bulan ago
  15. gamefly free trial 6 bulan ago
  16. gamefly free trial 6 bulan ago
  17. quest bars cheap 5 bulan ago
  18. quest bars 5 bulan ago
  19. tinyurl.com 5 bulan ago
  20. quest bars cheap 5 bulan ago
  21. natalielise 4 bulan ago
  22. Corrine Kraasch 4 bulan ago
  23. pof 3 bulan ago
  24. plenty of fish 3 bulan ago
  25. quest bars cheap 3 bulan ago
  26. quest bars cheap 3 bulan ago
  27. quest bars cheap 3 bulan ago
  28. minecraft games 2 bulan ago
  29. Acacia 2 bulan ago
  30. quest bars cheap 2 bulan ago
  31. minecraft games 2 bulan ago
  32. minecraft games 2 bulan ago
  33. Lou 2 bulan ago
  34. Clair 2 bulan ago
  35. business help service 2 bulan ago
  36. business consultancy 2 bulan ago
  37. business advice 2 bulan ago
  38. business consultancy 2 bulan ago
  39. business help service 2 bulan ago
  40. business consultancy 2 bulan ago
  41. business help 2 bulan ago
  42. business help 2 bulan ago
  43. business help 2 bulan ago
  44. boiler installation 2 bulan ago
  45. business help service 2 bulan ago
  46. business consultancy 2 bulan ago
  47. business consultancy 2 bulan ago
  48. business help 2 bulan ago
  49. minecraft games 2 bulan ago
  50. business help 2 bulan ago
  51. business help 2 bulan ago
  52. business consultancy 2 bulan ago
  53. minecraft games 2 bulan ago
  54. business advice 2 bulan ago
  55. business consultancy 2 bulan ago
  56. business help service 2 bulan ago
  57. business help 2 bulan ago
  58. business help 2 bulan ago
  59. business consultancy 2 bulan ago
  60. business advice 2 bulan ago
  61. Franchesca 2 bulan ago
  62. business help service 2 bulan ago
  63. business advice 2 bulan ago
  64. business help service 2 bulan ago
  65. exam questions 2 bulan ago
  66. business consultancy 2 bulan ago
  67. business advice 2 bulan ago
  68. business help 2 bulan ago
  69. business help 2 bulan ago
  70. business advice 2 bulan ago
  71. business help service 2 bulan ago
  72. business consultancy 2 bulan ago
  73. W88 2 bulan ago
  74. hellfire 2 bulan ago
  75. juicer 2 bulan ago
  76. professional 2 bulan ago
  77. rinoplastia 2 bulan ago
  78. mixer 2 bulan ago
  79. rinoplastia masculina 2 bulan ago
  80. W88 2 bulan ago
  81. rinoplastia preço 2 bulan ago
  82. juicer 2 bulan ago
  83. braindumps 2 bulan ago
  84. ww88 2 bulan ago
  85. W88 2 bulan ago
  86. W88 2 bulan ago
  87. ww88 2 bulan ago
  88. Wiley 2 bulan ago
  89. ISO consultants 2 bulan ago
  90. ISO 9001 requirements 2 bulan ago
  91. ISO 9001 requirements 2 bulan ago
  92. ISO consultants 2 bulan ago
  93. ISO consultants 1 bulan ago
  94. ISO consultant 1 bulan ago
  95. ISO consultants 1 bulan ago
  96. ISO 9001 requirements 1 bulan ago
  97. ISO consultant 1 bulan ago
  98. Jasper 1 bulan ago
  99. ISO 9001 consultant 1 bulan ago
  100. watercoolers 1 bulan ago
  101. water cooler rental 1 bulan ago
  102. convenience water 1 bulan ago
  103. watercooler 1 bulan ago
  104. watercoolers rental 1 bulan ago
  105. Wiley 1 bulan ago
  106. office water cooler 1 bulan ago
  107. water cooler 1 bulan ago
  108. water cooler rental 1 bulan ago
  109. water coolers rental 1 bulan ago
  110. water coolers 1 bulan ago
  111. Greg 1 bulan ago
  112. automatic barriers 1 bulan ago
  113. Chiquita 1 bulan ago
  114. automatic barriers 1 bulan ago
  115. parking lot barriers 1 bulan ago
  116. Jani 1 bulan ago
  117. Lynn 1 bulan ago
  118. car parking barriers 1 bulan ago
  119. car park barriers 1 bulan ago
  120. car park barriers 1 bulan ago
  121. car parking barriers 1 bulan ago
  122. Alan 1 bulan ago
  123. Demi 1 bulan ago
  124. Catharine 1 bulan ago
  125. Florida 1 bulan ago
  126. auditing app 1 bulan ago
  127. tsunamiunleashed.com 1 bulan ago
  128. water coolers 1 bulan ago
  129. audit software 1 bulan ago
  130. Carma 1 bulan ago
  131. watercooler 1 bulan ago
  132. Denis 1 bulan ago
  133. car park barriers 1 bulan ago
  134. car park barriers 1 bulan ago
  135. automatic barriers 1 bulan ago
  136. automatic barriers 1 bulan ago
  137. parking lot barriers 1 bulan ago
  138. car park barriers 1 bulan ago
  139. car parking barriers 1 bulan ago
  140. car park barriers 1 bulan ago
  141. audit software 1 bulan ago
  142. Jocelynn 1 bulan ago
  143. car parking barriers 1 bulan ago
  144. Julie 1 bulan ago
  145. parking lot barriers 1 bulan ago
  146. automatic barriers 1 bulan ago
  147. car park barriers 1 bulan ago
  148. Kimberley 1 bulan ago
  149. Pam 1 bulan ago
  150. parking lot barriers 1 bulan ago
  151. parking lot barriers 1 bulan ago
  152. Janette 1 bulan ago
  153. Lesley 1 bulan ago
  154. automatic barriers 1 bulan ago
  155. boiler replacement 1 bulan ago
  156. Jon 1 bulan ago
  157. Rhett 1 bulan ago
  158. boiler replacement 1 bulan ago
  159. Albert 1 bulan ago
  160. Skyla 1 bulan ago
  161. boiler installation 1 bulan ago
  162. ISO consultant 1 bulan ago
  163. Arian 1 bulan ago
  164. Pearlene 1 bulan ago
  165. quest bars cheap 1 bulan ago
  166. Blake 1 bulan ago
  167. watercoolers rental 1 bulan ago
  168. bandar togel 1 bulan ago
  169. office water coolers 1 bulan ago
  170. water cooler rental 1 bulan ago
  171. office water coolers 1 bulan ago
  172. watercooler rental 1 bulan ago
  173. Stevevebra 1 bulan ago
  174. water coolers 1 bulan ago
  175. quest bars cheap 1 bulan ago
  176. bus Pariwisata 4 minggu ago
  177. quest bars cheap 3 minggu ago
  178. ISO 9001 3 minggu ago
  179. ISO consultant 3 minggu ago
  180. ISO consultant 3 minggu ago
  181. audit management app 3 minggu ago
  182. Rose 3 minggu ago
  183. health 3 minggu ago
  184. coconut oil benefits 3 minggu ago
  185. audit app 3 minggu ago
  186. auditing software 3 minggu ago
  187. audit management app 2 minggu ago
  188. gas boiler replacement 2 minggu ago
  189. boiler installation 2 minggu ago
  190. gas boiler replacement 2 minggu ago
  191. coconut oil benefits 1 minggu ago

Add Comment