Rahasia Meninggikan Berat Badan dengan Cepat

Tubuh kita masih mengalami pertumbuhan hingga usia 25 tahun. Ketika usia 17 tahun, tubuh mengalami pertumbuhan atau bertambah tinggi secara cepat dan alami. Setelah memasuki usia 20 tahun ke atas, pertumbuhan tidaklah terlalu mencolok. Banyak orang melakukan berbagai macam cara agar tubuh mereka menjadi tinggi, khususnya bagi kaum adam. Faktor keturunan juga mempengaruhi tinggi badan seseorang, namun ada cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah. Berikut ini ada tips untuk meninggikan badan yang cocok bagi Anda.

1.   Pola hidup sehat

Cara yang pertama ialah dengan mengatur pola hidup sehari-hari. Banyak orang mengabaikan atau malah tidak tahu bahwa hormon untuk pertumbuhan bekerja disaat kita tidur, sehingga kita dianjurkan untuk mengatur pola tidur. Apabila tidur kita kurang, hormon tersebut tidak berkembang dengan baik.Dengan tidur 8-10 jam setiap hari akan membantu hormon pertumbuhan bekerja.

Untuk orang dewasa, paling tidak dibutuhkan waktu tidur 6-8 jam per hari, boleh ditambah dengan tidur siang. Itulah mengapa tidur siang minimal 30 menit sebenarnya juga penting bagi tubuh. Untuk orang dewasa mungkin akan sulit untuk tidur siang karena pekerjaan, namun yang terpenting adalah menjaga pola tidur di malam hari, jangan terlalu sering begadang.

Istirahat yang cukup sudah sangat membantu kerja otot tubuh kita untuk memperbaharui kembali dan menghasilkan sel-sel baru bagi tubuh. Kemudian, biasakan duduk dalam posisi tegak karena mempengaruhi bentuk tulang punggung. Jika sering duduk dengan posisi bungkuk maka tulang belakang akan menjadi melengkung dan menyebabkan postur tubuh kurang tegak.

2.   Minum air mineral

Minum air mineral kurang lebih 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas per hari memang sangat disarankan bagi kita. Anda tidak boleh menyepelekan hal ini karena tubuh tidak dapat tumbuh berkembang secara optimal apabila Anda jarang minum air putih. Ada beberapa vitamin yang akan larut dicerna oleh tubuh dengan adanya air. Air juga berfungsi untuk menetralkan tubuh sehingga tubuh selalu segar dan bugar, serta tidak mengalami dehidrasi.

3.   Makan makanan berkalsium tinggi

Cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan protein. Makanan yang mengandung kalsium sangat membantu penguatan tulang, sehingga Anda tidak akan mudah terserang penyakit osteoporosis (pengeroposan tulang). Salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin dan protein yang cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.

Baik jika Anda mengkonsumsi brokoli setiap hari. Ikan laut juga menjadi pilihan tepat karena dalam ikan laut mengandung protein, kalsium, omega 3 dan 6 yang penting bagi hormon pertumbuhan tubuh Anda. Selain brokoli dan ikan laut, makanan lain yang baik untuk pertumbuhan badan adalah tempe, tahu, dan telor. Makanan tersebut mengandung protein dan sangat membantu perkembangan otot tubuh.

4.   Minum susu berkalsium tinggi

Sekarang ini banyak tersedia susu yang mengandung kalsium tinggi. Selain untuk mencegah pengeroposan tulang, khususnya bagi para manula, susu berkalsium tinggi juga dapat membantu Anda yang ingin menambah tinggi badan. Kelihatannya minum susu merupakan cara meninggikan badan dengan mudah dan cepat, tetapi jika Anda tidak meminumnya secara rutin tidak akan ada hasil yang signifikan. Minum susu disarankan dua kali sehari, sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi. Anda juga harus jeli memilih produk susu yang cocok bagi tubuh Anda.

5.   Olahraga

Tips berikutnya yang tidak kalah penting ialah olahraga. Jika Anda menginginkan cara meninggikan badan yang cepat dan mudah, Anda harus rutin olahraga karena hasilnya tidak bisa dilihat secara instan. Pertama, saat bangun tidur di pagi hari, Anda bisa meregangkan otot tubuh dengan tangan didorong ke atas dan kaki menjejak atau menendang. Kedua, Anda berdiri dengan posisi tubuh tegak, kemudian dorong tangan ke atas dan tarik otot tubuh. Olahraga lain yang bisa Anda lakukan adalah skipping, vertikal hanging, renang, basket, voli, dan bersepeda.

Dengan melompat akan meningkatkan sirkulasi peredaran darah dan membantu otot-otot bagian bawah tumbuh. Bergelantung pada tiang atau pohon akan membuat otot tubuh tertarik. Latihan menendang dengan kuat juga dapat meninggikan badan karena otot kaki bagian bawah akan tumbuh.

Namun, Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak cidera. Jika Anda melakukan olahraga secara rutin akan merangsang pembentukan sel-sel tubuh. Sekarang ini, menemukan tempat untuk olahraga juga mudah. Ada banyak tempat fitnes yang menyediakan instruktur yang membantu Anda untuk program meninggikan badan atau pembentukan tubuh.

6.   Yoga

Cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah adalah dengan melakukan yoga. Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga dengan gerakan-gerakan yang lebih lambat namun memberikan efek pada otot tubuh. Untuk membantu meninggikan badan, Anda dapat melakukan gerakan yoga dengan cara posisi tubuh tengkurap, kaki lurus ke belakang, tangan diletakkan di samping kanan-kiri.

Kemudian, angkat tubuh bagian depan (seperti push-up) sambil agak ditarik. Kaki tetap menyentuh lantai, hanya bagian perut, dada ke atas yang diangkat. Dengan melakukan gerakan ini, otot ditarik dan meregang. Yoga baik dilakukan setiap hari, khususnya pada pagi hari.

Semua cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah dapat berhasil bila Anda melakukannya dengan rutin dan sungguh-sungguh. Keseimbangan antara makanan yang dikonsumsi dan olah tubuh sangatlah penting. Bila Anda hanya mengandalkan makanan berkalsium atau berprotein tinggi namun tidak olahraga, atau sebaliknya, hanya olahraga namun tidak diimbangi dengan nutrisi dari makanan sehat, hasilnya tidak akan optimal.

Oleh karena itu, semuanya harus dilakukan secara seimbang. Semua tips yang diberikan untuk meninggikan badan memang terlihat mudah dilakukan, namun semuanya tetap tergantung pada niat dan usaha dari diri Anda. Anda yang menentukan apakah tips-tips tersebut berhasil atau malah memberi hasil sebaliknya.

Jangan terlalu memaksa tubuh Anda, lakukan semuanya sesuai prosedur. Anda juga tetap disarankan untuk konsultasi pada yang ahli sehingga tetap aman bagi tubuh. Sekarang, Anda bisa langsung mengaplikasikan cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah dalam pola hidup sehari-hari

186 Responses

  1. gamefly 6 bulan ago
  2. gamefly free trial 6 bulan ago
  3. gamefly 6 bulan ago
  4. gamefly 6 bulan ago
  5. gamefly free trial 6 bulan ago
  6. g 6 bulan ago
  7. g 6 bulan ago
  8. g 6 bulan ago
  9. g 6 bulan ago
  10. g 6 bulan ago
  11. download minecraft 6 bulan ago
  12. Pierre Ruddock 6 bulan ago
  13. Candance Brading 6 bulan ago
  14. gamefly free trial 6 bulan ago
  15. gamefly free trial 6 bulan ago
  16. gamefly free trial 6 bulan ago
  17. tinyurl.com 5 bulan ago
  18. quest bars cheap 5 bulan ago
  19. quest bars cheap 4 bulan ago
  20. dating site 4 bulan ago
  21. dating site 3 bulan ago
  22. plenty of fish 3 bulan ago
  23. see this 3 bulan ago
  24. go to these guys 3 bulan ago
  25. great post to read 3 bulan ago
  26. Going On this page 3 bulan ago
  27. Go At this site 3 bulan ago
  28. helpful resources 3 bulan ago
  29. funny post 3 bulan ago
  30. go 3 bulan ago
  31. descargar facebook 3 bulan ago
  32. descargar facebook 3 bulan ago
  33. quest bars cheap 3 bulan ago
  34. quest bars cheap 3 bulan ago
  35. minecraft games 2 bulan ago
  36. quest bars cheap 2 bulan ago
  37. quest bars cheap 2 bulan ago
  38. quest bars cheap 2 bulan ago
  39. minecraft games 2 bulan ago
  40. minecraft games 2 bulan ago
  41. minecraft games 2 bulan ago
  42. minecraft games 2 bulan ago
  43. Stevevebra 2 bulan ago
  44. quest bars cheap 2 bulan ago
  45. waterproof vibrators 1 bulan ago
  46. male enhancement 1 bulan ago
  47. adam eve coupons 1 bulan ago
  48. diecast cars 1/8 1 bulan ago
  49. skelbimai uk 1 bulan ago
  50. automatic penis pump 1 bulan ago
  51. clitoris pump 1 bulan ago
  52. royalcbd.org 1 bulan ago
  53. adam and eve thruster 1 bulan ago
  54. quest bars cheap 1 bulan ago
  55. clit sucking pump 1 bulan ago
  56. eutylone 1 bulan ago
  57. best restaurants 1 bulan ago
  58. Maths Tutor Ranchi 1 bulan ago
  59. quest bars cheap 1 bulan ago
  60. adult seo 1 bulan ago
  61. click here 1 bulan ago
  62. 토토메이저 1 bulan ago
  63. 먹튀사이트 1 bulan ago
  64. 메이저 사이트 1 bulan ago
  65. 미술학원 1 bulan ago
  66. 먹튀폴리스 1 bulan ago
  67. quest bars cheap 1 bulan ago
  68. 다잡아 1 bulan ago
  69. 먹튀검증 1 bulan ago
  70. 검증사이트 1 bulan ago
  71. film ally 1 bulan ago
  72. home 1 bulan ago
  73. Los Cabos 1 bulan ago
  74. natural skincare 1 bulan ago
  75. 먹튀검증사이트 4 minggu ago
  76. Biology Tutor Mumbai 4 minggu ago
  77. vibrating 9inch dildo 4 minggu ago
  78. sistem gereksinimleri 4 minggu ago
  79. buy cbd capsules 4 minggu ago
  80. 메이저토토 4 minggu ago
  81. 메이저사이트 4 minggu ago
  82. 메이저토토 4 minggu ago
  83. 황금성 4 minggu ago
  84. 유아미술학원 4 minggu ago
  85. 다자바 4 minggu ago
  86. bet365 bonus code 4 minggu ago
  87. 먹튀검증 4 minggu ago
  88. 먹튀 검증 4 minggu ago
  89. 먹튀다자바 4 minggu ago
  90. 우리카지노 3 minggu ago
  91. 먹튀폴리스 3 minggu ago
  92. adam and eve wand 3 minggu ago
  93. 50 discount 3 minggu ago
  94. 미술학원 3 minggu ago
  95. 먹튀폴리스 검증 3 minggu ago
  96. 먹튀검증업체 3 minggu ago
  97. quest bars cheap 3 minggu ago
  98. 메이저놀이터 3 minggu ago
  99. 우리카지노 3 minggu ago
  100. fake id website 3 minggu ago
  101. 먹튀폴리스 3 minggu ago
  102. at ahmaya.com 3 minggu ago
  103. 유아미술학원 3 minggu ago
  104. 먹튀업체 3 minggu ago
  105. 먹튀사이트 추천 3 minggu ago
  106. 먹튀사이트 추천 3 minggu ago
  107. Scholarships In Europe 3 minggu ago
  108. irritation 2 minggu ago
  109. Firestick jailbreak 2 minggu ago
  110. 릴게임사이트 2 minggu ago
  111. 먹튀검증 2 minggu ago
  112. spa 80124 2 minggu ago
  113. quest bars cheap 2 minggu ago
  114. identification 2 minggu ago
  115. best blowjob 2 minggu ago
  116. German Shepherd dog 2 minggu ago
  117. NFR Rodeo live stream 2 minggu ago
  118. Mesothelioma 2 minggu ago
  119. pizza places near me 2 minggu ago
  120. menu with price 2 minggu ago
  121. 야마토 2 minggu ago
  122. 토토메이저 2 minggu ago
  123. 가족놀이터 2 minggu ago
  124. 토토메이저 2 minggu ago
  125. 베트맨 2 minggu ago
  126. 바다이야기 1 minggu ago
  127. trash broker 1 minggu ago
  128. 4F-ADB 1 minggu ago
  129. 릴게임 1 minggu ago
  130. 먹튀검증 1 minggu ago
  131. rape mms real 1 minggu ago
  132. xnxx lakshmi menon 1 minggu ago
  133. ball pool hire 1 minggu ago
  134. sert sikiş 7 hari ago
  135. cbd oil near me 5 hari ago
  136. Poker Online 5 hari ago
  137. 릴게임PC 4 hari ago
  138. 토토웹 4 hari ago
  139. RobinSullins 2 hari ago

Add Comment