Wah, Iniloh Manfaat Mandi Pakai Air Hangat

Mandi merupakan salah satu kewajiban bagi setiap orang untuk membersihkan diri setelah seharian melakukan aktifitas. Dengan mandi tubuhpun juga akan menjadi lebih segar dan harum serta terhindar dari gatal – gatal dan masalah kulit lainnya. Mandi dilakukan maksimal sebanyak tiga kali dalam sehari. Namun mandi dengan air hangat tentu tidak semua orang pernah mencoba. Dan rutinnya seseorang mandi menggunakan air hangat juga berbeda antara setiap orang.

Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air yang dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat. Mandi air hangat ternyata lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, manfaat mandi air hangat baik untuk kesehatan tubuh kita.Ternyata beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mandi dengan menggunakan air hangat memiliki manfaat di bidang kesehatan antara lain adalah :

1. Menyembuhkan flu dan sakit kepala

Mandi dengan air hangat memungkinkan Anda untuk menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint untuk sensasi relaksasi yang lebih kuat. Selain itu air hangat yang dicampur dengan minyak ini akan membantu melawan dahak dan sakit tenggorokan. Selain itu juga mempercepat sirkulasi darah yang dapat membantu meringankan sakit kepala.

2. Melembapkan kulit

Mandi air hangat akan membuka pori-pori Anda dan membersihkan semua kotoran dan juga minyak yang menempel pada tubuh Anda. Kehangatan alami dari air ini akan melembapkan kulit dan juga membuatnya lembut serta kenyal.

3. Melepaskan racun

Manfaat mandi air hangat akan meningkatkan sirkulasi sistem getah bening dalam tubuh, ini akan menyebabkan Anda berkeringat dan melepaskan racun dan bakteri dari tubuh.

4. Mengatasi susah tidur

Jika Anda mengalami masalah susah tidur, mandi air hangat ini akan sangat membantu untuk mengatasi masalah tidur Anda. Berrendam dalam bak mandi berisi air hangat dan biarkan tubuh Anda rileks. Mandi air hangat akan meningkatkan suhu tubuh yang mana akan menurun secara perlahan-lahan saat Anda mulai meninggalkan bak mandi. Perubahan suhu ini akan memicu Anda untuk mengantuk dan cepat tertidur.

5. Penghilang stres

Saat Anda mandi air hangat, janganlah terburu-buru atau tergesa-gesa, luangkan waktu dan nikmati setiap detik untuk bersantai dalam air hangat. Dengan melakukan hal ini Anda akan mendapatkan efek tenang pada tubuh. Lakukan ritual mandi air hangat ini setiap Anda selesai melakukan aktivitas yang melelahkan. Ini dijamin akan menghilangkan stres dan membantu Anda untuk tidur dengan lebih nyenyak. Stres dapat terjadi karena banyaknya kegiatan yang dilakukan sehari – hari dan jadwal pekerjaan yang banyak sehingga anda mudah mengalami stres. Sedangkan untuk stres umumnya banyak dialami oleh pekerja kantoran yang di buru – buru jadwal kegiatan. Cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan mandi menggunakan air yang hangat dan suasana yang lebih tenang untuk berdiam diri.

6. Menurunkan tekanan darah

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa berendam dalam air panas dapat menurunkan tekanan darah. Ini adalah sistem yang bagus untuk mereka yang memiliki kondisi jantung yang harus berhati-hati terhadap peningkatan tekanan darah mereka. Jika Anda memiliki kondisi jantung, maka pertama-tama Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena mandi air hangat juga akan meningkatkan denyut jantung Anda. Jika mereka mengatakan tidak apa-apa, maka itu cara yang bagus untuk menurunkan tekanan darah Anda.

7. Menurunkan berat badan

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang menderita diabetes dan berendam di bak mandi air panas secara teratur dapat menurunkan kadar gula dan glukosa dalam darah. Studi ini menemukan bahwa berendam dalam air panas selama sekitar 20-30 menit, 6 hari seminggu, membuat peserta kehilangan hampir 2,5 pon (2 kg) per bulan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

8. Mengurangi sakit kepala

Sebagian besar jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Efek positif dari air panas pada pembuluh darah kita dapat digunakan untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan menyembuhkan sakit kepala kita.

9. Meningkatkan kecerdasan otak dan kesehatan saraf

Berendam dalam air hangat menenangkan sistem saraf, sekaligus mengurangi peradangan dan rasa sakit. Tingkat stres dan kecemasan juga berkurang secara signifikan, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Suhu dan tekanan air juga akan dengan lembut meringankan tulang belakang dari setiap ketidaknyamanan atau rasa sakit, dan telah ditemukan untuk meringankan gejala penyakit Parkinson.

10. Melindungi tulang, otot dan sendi

Mandi air hangat akan menghasilkan keajaiban bagi persendian, otot, dan bahkan tulang. Faktanya, suhu air hangat membantu meredakan efek kondisi seperti osteoarthritis, tanpa menyebabkan eksaserbasi gejala atau efek merugikan lainnya.

11. Melancarkan peredaran darah

Sirkulasi peredaran darah di dalam tubuh haruslah lancar karena ini berguna untuk mengoptimalkan kinerja dari setiap organ – organ di dalam tubuh untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Begitu pentingnya peredaran darah sehingga jika terganggu saja akan mempengaruhi kesehatan seseorang. Dan manfaat mandi air panas adalah melancarkan peredaran darah. Terutama peredaran darah menuju keotak. Karena jika otak mengalami kekurangan darah makan bisa dipastikan anda akan terserang migrain.

12. Meredakan demam

Demam bisa menyerang siapa saja termasuk orang dewasa dan anak – anak. Demam terjadi karena cuaca yang tidak menentu sehingga langsung menyerang sistem kekebalan tubuh. Dan untuk meredakan demam dapat diatasi dengan meredakan demam menggunakan air yang hangat. Air hangat berfungsi untuk menurunkan kondisi panas tubuh dan pilek yang menyerang tubuh secara keseluruhan. Jadi cobalah untuk meredakan demam salah satunya dengan mandi menggunakan air hangat.

Tips  Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga ada berikut tips yang perlu anda lakukan agar mandi air hangat manfaatnya lebih terasa dalam kehidupan sehari – hari. Berikut ini ulasan tentang tips mandi air hangat yaitu :

  • Gunakan air yang tidak terlalu panas dengan suhu yang digunakan berkisar antara 40 – 50 derajat celcius.
  • Cek air mandi agar tidak terlalu panas dengan cara mencelupkan tangan dan rasakan apakah kulit terasa nyaman saat memasukan tangan ke dalam air. Jika terasa nyaman maka bisa dilanjutkan dengan mandi.
  • Sebelum menyiram seluruh badan dengan menggunakan air yang hangat mulailah dengan air dingin terlebih dahulu sedikit demi sedikit baru kemudian di siram dengan air yang hangat.
  • Janga lakukan setiap hari karena dapat mengurangi kelembapan kulit karena lapisan minyak yang terkena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami dari wajah.

Ternyata mandi air hangat menyimpan begitu banyak manfaat bagi tubuh ya guys. Selain memberikan kenyamanan ternyata melakukan ritual ini juga akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

30 Responses

  1. oprolevorter 3 bulan ago
  2. Jade Balasko 3 bulan ago
  3. Lenna Lewitt 3 bulan ago
  4. gamefly free trial 3 bulan ago
  5. gamefly free trial 3 bulan ago
  6. quest bars cheap 2 bulan ago
  7. quest bars 2 bulan ago
  8. quest bars cheap 1 bulan ago
  9. natalielise 4 minggu ago
  10. smore.com 4 minggu ago
  11. dating site 3 minggu ago
  12. dating site 3 minggu ago
  13. plenty of fish 3 minggu ago
  14. descargar facebook 3 hari ago
  15. minecraft games 3 hari ago
  16. descargar facebook 2 hari ago

Add Comment